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2024/01/08

2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい!

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あけましておめでとうございます。
本年も庭夢エステをよろしくお願いいたします。
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みなさん、2024年の目標は決めましたか?
【ダイエット!】と決めたかたにぜひ知っておいてほしい
ダイエット成功のコツをご紹介します!
2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい!


1,目標を決める
いつまでに、どのくらい痩せたい、どうなっていたいですか?
明確に目標を立てることで継続力とやる気をキープできます!

2,やること と やらないこと を決める
この方法で痩せよう!とやることを決める方は多いです。
同時に「やらないこと」も決めてください。
例えば、駅ではエスカレーターは禁止!など。

3,アンダーカロリーを維持する【消費カロリー > 摂取カロリー】
どれだけ運動をしても、消費カロリー以上の摂取カロリーがあれば、太ります。
どのくらいなら摂っていいのか一度測定してみるのもおススメです!
庭夢エステではタニタの体組成計診断機

で細かく今の身体の状態、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪など細かく測定します。
こんな感じで用紙に印字されて出てきますよ!


ダイエットを始める時に自分の内情を把握する事ってとても大切ですよね♪
これを参考にアンダーカロリ-を決めることでまずダイエットの下準備が整いますね(*^▽^*)

■今年こそ痩せたい!
■続くか不安
■リバウンド経験者
■定期的に自分に合ったアドバイスが欲しい
といったお悩みの方はぜひ一度お得な体験にいらしてくださいませ★

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2023/08/07

その体形の悩みはいつから?

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

お身体の悩みで気になるのが、『 脂肪やセルライト 』ですよね!
この脂肪、無くならないかな、、と思っている方も多いと思いますが
その気になっている脂肪っていつ頃から気になっていますか??
お正月以降から、、
一年前から、、
もしくは、学生時代や10年以上前から、、
なんて方もいると思います。

気になっている期間が長ければ長いほど、どんどん脂肪は冷えて固くなっていきます。
そうなればせっかく落ちる脂肪も落ちにくくなりますので
気になった時に早くケアすれば早くキレイになれます(*^▽^*)

ダイエットは自分ではどうしても続けることは難しく感じてしまいますが
庭夢エステにお任せくだされば、しっかりとサポート致しますので
ダイエット成功の近道になりますよ!!

まずはご体験からお待ちしております(^^)/♪

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2023/08/06

姿勢を正すだけでダイット効果UP♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

姿勢意識してますか?
夏バテもしそうなこの暑さでお休みでも家にいようなど
お家時間がこの暑さで増えているのではないでしょうか?
家にいると一目が無いので姿勢が崩れやすいですよね、、

実は姿勢を正すだけでダイエット効果が上がるって知ってましたか?
それは、背すじを伸ばし正しい姿勢をすることで姿勢を正す筋肉が活用され
筋トレをしていることになるのです!!
モデルさんや芸能人はみんな姿勢がキレイで体形も美しいですよね!
今すぐできる 『姿勢を正す』 を取り入れてみてください(^^)/

やり方は簡単です♪
肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ
お尻をキュッと締めると、痩せて見える美人姿勢になりますよ♪
姿勢を正すだけで筋トレ効果があります!!

逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太ってしまう姿勢です。
この姿勢ではおなかの力が抜けているので、下腹はポッコリして
太もも前面が張って太くなり、ボディラインが崩れてしまいます、、、

美姿勢を目指して日頃から意識していきましょう!!

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2023/08/01

むくみの放置は体形の乱れ!!

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

今日はむくみと冷えと脂肪の関係です!
恐ろしいむくみを放置していませんか?

私たちの身体は6割が水分で作られていることをご存知ですか?

その水分は老廃物を集めたり、栄養を運んだり、再利用できるものを
リサイクルしながら身体の中を循環して、最終的に不要になった老廃物を
汗や尿として排出していきます。

さらにむくみのメカニズムで深刻なのは、水分が溜まっている部位には
体温が伝わりにくいので冷えを加速させる傾向があります。

そして・・・冷えている箇所には『脂肪』がつきやすくなります!!

つまり・・・
痩せにくい体質になっている可能性が高いです(+o+)

暑い季節で冷えが気になってない方も多いと思いますが
体型に悩んでいる方は100%むくんでます。。。
毎日のむくみを放置することが体型の乱れに繋がりますので
エステでケアをしてスリムな体形を手に入れましょう(^^)/♪
まずは体験にいらしてください(^◇^)

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