【安城/ダイエット】30代から痩せにくくなる原因
こんにちは！
安城市の庭夢エステです。
今日もダイエットブログです♪
「20代の頃はすぐ痩せたのに…」
「食事を減らしても体重が落ちない」
30代に入ってから、こんなお悩みを感じていませんか？
実は、30代以降は体の変化によって “痩せにくい状態”になっている方が多いです。
★原因1. 基礎代謝の低下 年齢とともに筋肉量が減り、 何もしていなくても消費されるエネルギー（基礎代謝）が下がります。 その結果、同じ食事量でも脂肪として蓄積されやすくなります。
★原因2. 冷え・むくみの増加 デスクワークや運動不足により血流やリンパの流れが悪くなり、 体に老廃物が溜まりやすくなります。 これにより脂肪が固くなり、 “落ちにくい脂肪”へと変わってしまいます。
★原因3.ホルモンバランスの変化 30代以降は女性ホルモンの影響で、 脂肪がつきやすく、特にお腹や下半身に出やすくなります。
★原因4.自己流ダイエットの限界 食事制限や軽い運動だけでは、 固まった脂肪や巡りの悪さまでは改善できません。 そのため「頑張っているのに変わらない」状態に。
次はどうしたら解消するか紹介します(^^)
夏までに痩せたい方へ｜自己流で変わらない理由
こんにちは！
安城市の庭夢エステです。
まだ寒暖差が少しありますが、暖かくなってきて薄着になってきた事で
体形が気になってる方は多いと思います。
「ダイエットしてるのに変わらない」
「運動しても続かない」
「気づいたら体型が崩れてきた」
そんなお悩みありませんか？
実は、自己流のダイエットで痩せない方の多くは
“脂肪の質”や“巡り”が原因で落ちにくくなっています。
特にお腹や下半身は、
冷えやむくみが強くなることで脂肪が固まり、
食事制限や運動だけでは変わりにくい状態に。
当店では、
エンダモロジー・ラジオ波・EMS・ハンド技術を組み合わせ、
固まった脂肪をほぐしながら、流していく施術を行っています。
◆短期間で見た目を変えたい方
◆自己流で変わらなかった方
◆本気で痩せたい方
そんな方に選ばれています。
夏までにダイエットしたい方のご予約をお待ちしております！
セルライト、冷え、むくみを解消します！
こんにちは！ 安城の庭夢エステです(^^)
過ごしやすい気温になってきたなと思っていたら今日は寒く感じますね。。
これからさらに寒くなる時期に入りますが、 冷えやむくみのお悩みが増えてくる季節はセルライトが悪化しやすいのです(+_+) むくみを感じやすい方は血流の流れが悪くなってますので、セルライトも必然的に多くなってるのが予想できます。
●おしりや太ももを見たら肌のボコボコして●触ったら冷たい
●むくみや冷えがある
お心当たりのある方は 早めのセルライト除去に是非 お越しください！！
大きなサイズダウンと 体質改善として太りにくく痩せやすい お身体にしっかり変えさせて頂きます(*^^*)
【安城/痩身/ダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット対策♪
こんにちは。安城市の庭夢エステです(^^)
ダイエット中でも、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね。
飲み会やランチ、ご褒美ディナー、イベントなど、、 そんな時、 「食べすぎちゃった…もう太ったかも…」 と落ち込んでしまう方も多いのではないでしょうか？
でも大丈夫★実は、食べすぎた翌日にどう過ごすかで、その後の体に与える影響は大きく変わってきます！
【食べた翌日に体重が増えるのは「脂肪」じゃない！？】
食べた直後に体重が増えるのは、実は脂肪ではなく、胃に残った食べ物や水分量の影響がほとんど。 脂肪として体に定着するまでには24～48時間かかるといわれています。つまり、**その間にリセットすればOK！**ということなんです(^^)
【食べすぎた翌日のリセット法４選】
①低カロリー・高栄養な食事を意識 胃腸もお疲れ気味なので、消化の良いものや温かいスープ、たんぱく質中心の軽めの食事が◎ 例えば、私は野菜スープを冷凍してストックしてある物と鱈や胸肉などの低脂質高タンパクの食材を蒸して(レンジでチーンもok)、塩か香味だれなどと100gくらいのご飯で食べる事が多いですよ(^^)デザートは旬のフルーツで★ ★
②水分をたっぷり補給（白湯もおすすめ） 体内の循環を促して、むくみや老廃物の排出をサポート！白湯は内臓を温めて代謝アップにも効果的。
③軽い運動で代謝UP ハードな運動ではなく。ウォーキングやストレッチなど、気持ちいいと感じる程度でOK！当店は岩盤ヨガを行っているので岩盤ヨガでデトックスも良いですよ♪
④早めの夕食＆ぐっすり睡眠 寝る前の食事は控えめにして、しっかり眠ることでホルモンバランスを整えましょう。睡眠をしっかり取る事で過食ぐせもストップできます！
＼＼さらにスッキリしたい方へ／／
「食べすぎてむくみがひどい…」 「なんだか体が重い…」 そんな時は、当店の骨格スリムハンド、ラジオ波やエンダモロジーの施術で、代謝促進＆巡りケアがおすすめです(^^)
1回でもスッキリ感をご実感いただける方が多く、「食べ過ぎリセットデーに定期的に利用してます！」という方もいらっしゃいます♪ 落ち込まずに、48時間以内のリカバリー意識で、楽しくダイエットを続けましょう◎
ご自身のケアにプラスして、サロンケアもぜひご活用くださいね♪
【安城痩身エステ】お尻、太もものセルライト、むくみを撃退！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
「自分じゃどうにもならない、お尻と太もものガンコなお肉…」
お尻のたるみ、デカ尻、太ももとの境目が分からない… そんなお悩みを抱えていたお客様。
でも施術を始めてから、長年悩んでいた“凸凹セルライト”やむくみも、ケアを重ねることでここまで変わりました！
◆お尻が小尻にヒップラインがキレイに
◆お尻と太ももについたセルライトがキレイに。張りやむくみがスッキリ
◆脚全体が細く長く見える
たった数回のケアでここまで変わりました！
＼驚くほどの変化！／
「パンツがスルッと入るようになった！」
「足のラインがキレイになって、鏡見るのが楽しくなった♪」
と嬉しいお声をいただいています。
本気で下半身ケアしたい方、ぜひご相談ください！
#安城エステ ＃安城フェイシャルエステ ＃安城美白エステ ＃安城痩身 ＃安城ダイエット
運動しても痩せない足、、、原因は”セルライト”かも
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
「太もも、ふくらはぎ…なんでこんなに太いの？」
運動しても痩せない脚
原因は””セルライト””かも。
エンダモロジーで深層ケアして、
“見た目が変わる”体験しませんか？
エンダモロジーでむくみ＆セルライトを徹底ケア！
今から始めれば、夏には“魅せ脚”に★★
是非体験お待ちしてしてます(^^)
春はデトックスの季節★ダイエット始めましょう(^^)/
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
桜が満開で春ですね(^^)
日中は少し暑いと感じるぐらい気温が上がってきましたね。
薄着の季節に気になるのは体形ですよね・・・
運動しなきゃと焦りますが
500カロリ-を燃焼するのにランニング10キロしてようやく燃焼できるってご存じですか？
なかなか10キロ走るって、、
なので食事を見直すのがおすすめですよ(^^)/
当店ではエステの時に食事のカウンセリングをさせて頂きアドバイスさせて頂いております。
そして春は季節の変わり目で眠気や身体がだるく感じる方が多いので
もちろん脂肪の燃焼も身体が停滞してたら遅くなりますので
ボディラインを早く変えたい方は是非エステを取り入れるのが早いです！
当店1階で行ってるヨガも身体を自分で動かすことで可動域が広くなりますので
こちらも代謝ＵＰにつながるのでおすすめですよ♪
ぜひ【ハイパ－スリムお試し】を体験してみてください(*^^*)
庭夢エステのハイパ－スリムお試しは2種類のダイエットマシ－ンとハンドマッサ－ジを組み合わせて
お悩みのボディラインを美しく変えていきます！！
タグ: 安城 ブライダルエステ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 エステ, 安城フェイシャルエステ, 安城ブライダルエステ, 安城エステ
痩身のトリ－トメントは受けた後3日間が大切！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今回は当店の人気の痩身メニュ-『ハイパ－スリム』のラジオ波を使用した
トリートメント後の過ごし方についてご説明します(^^)/
簡単に言いますと・・・
◎皮下脂肪の分解
◎セルライトの改善
◎温熱効果で血液・リンパ液の循環を改善し新陳代謝を促進
こんな効果があります！！
そしてトリ－トメント後3日間が大切なんです！！
ハイパースリムのトリートメント中体の中では・・・
◎摩擦熱で施術部位を42度まで上昇→脂肪分解酵素リパーゼが活性！
→脂肪分解が起こる→ラジオ波で温められる為毛細血管が拡張し脂肪酸が血中へ
ラジオ波のトリ－トメント後は・・・
◎リンパの流れに乗せて汗や尿として排泄させる→15分以上の入浴、お水を1.5リットル以上飲む
◎筋肉でエネルギーとして燃焼させる→有酸素運動を30分程する
◎食事内容→糖質や脂質が吸収しやすい状態ですので、タンパク質やビタミン、ミネラルを意識して取りましょう！
トリ－トメントを受けた日のみならずその後の過ごし方がとても大切です。
春本番ですね！今から痩せやすいお身体を作りませんか？
ご来店をお待ちしております(^^♪
タグ: 安城 ブライダルエステ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 フェイシャルエステ, 安城 エステ, 安城フェイシャルエステ, 安城ブライダルエステ, 安城エステ
2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい！
☆*:;;;;;;:*☆☆*:;;;;;;:*☆☆*:;;;;;;:*☆☆*:;;;;;;:*☆☆
あけましておめでとうございます。
本年も庭夢エステをよろしくお願いいたします。
☆*:;;;;;;:*☆☆*:;;;;;;:*☆☆*:;;;;;;:*☆☆*:;;;;;;:*☆☆
みなさん、2024年の目標は決めましたか？
【ダイエット！】と決めたかたにぜひ知っておいてほしい
ダイエット成功のコツをご紹介します！
2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい！
1,目標を決める
いつまでに、どのくらい痩せたい、どうなっていたいですか？
明確に目標を立てることで継続力とやる気をキープできます！
2,やること と やらないこと を決める
この方法で痩せよう！とやることを決める方は多いです。
同時に「やらないこと」も決めてください。
例えば、駅ではエスカレーターは禁止！など。
3,アンダーカロリーを維持する【消費カロリー > 摂取カロリー】
どれだけ運動をしても、消費カロリー以上の摂取カロリーがあれば、太ります。
どのくらいなら摂っていいのか一度測定してみるのもおススメです！
庭夢エステではタニタの体組成計診断機
で細かく今の身体の状態、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪など細かく測定します。
こんな感じで用紙に印字されて出てきますよ！
ダイエットを始める時に自分の内情を把握する事ってとても大切ですよね♪
これを参考にアンダーカロリ-を決めることでまずダイエットの下準備が整いますね(*^▽^*)
■今年こそ痩せたい！
■続くか不安
■リバウンド経験者
■定期的に自分に合ったアドバイスが欲しい
といったお悩みの方はぜひ一度お得な体験にいらしてくださいませ★
タグ: 安城 ブライダルエステ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 フェイシャルエステ, 安城 エステ, 安城フェイシャルエステ, 安城ブライダルエステ, 安城エステ
ダイエットの秋到来！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
秋といえば「食欲の秋」。
ですが実はダイエットの秋なんです(*´▽｀*)
～秋がダイエットに最適な理由～
●秋のほうが運動による消費エネルギーが多い
夏は秋と比べ体温より気温が低くなるため、体が熱を下げないようにと熱発生するので
秋の方が夏よりエネルギー消費が大きくなるんです♪
●秋野菜は食物繊維がたっぷり
秋の旬の食べ物のほとんどが、代謝に必須の栄養素と、
ダイエットの味方である「食物繊維」が多く含まれています。
食物繊維は、お腹に溜まりやすいのでダイエットにも効果的☆彡
●自律神経のバランスが整いやすい
秋は室内と室外の温度差が少なくなるので、リラックスしたときに働く副交感神経が活性化。
自律神経のバランスが整うため血流が改善し、代謝も向上するのでダイエット効果がさらに高まるそうです。
ダイエットしたい方は、この秋が始め時！
秋を味方につけて楽しいダイエットをスタートしましょう(^.^)/~~~
タグ: 安城 ブライダルエステ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 フェイシャルエステ, 安城フェイシャルエステ, 安城ブライダルエステ, 安城エステ
その体形の悩みはいつから？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
その気になっている脂肪っていつ頃から気になっていますか？？
一年前から、、
もしくは、学生時代や10年以上前から、、
なんて方もいると思います。
気になっている期間が長ければ長いほど、どんどん脂肪は冷えて固くなっていきます。
そうなればせっかく落ちる脂肪も落ちにくくなりますので
気になった時に早くケアすれば早くキレイになれます(*^▽^*)
ダイエットは自分ではどうしても続けることは難しく感じてしまいますが
庭夢エステにお任せくだされば、しっかりとサポート致しますので
ダイエット成功の近道になりますよ！！
まずはご体験からお待ちしております(^^)/♪
タグ: 安城ヨガ, 安城 岩盤ヨガ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 フェイシャルエステ, 安城 エステ, 安城フェイシャルエステ, 安城エステ
姿勢を正すだけでダイット効果UP♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
姿勢意識してますか？
夏バテもしそうなこの暑さでお休みでも家にいようなど
お家時間がこの暑さで増えているのではないでしょうか？
家にいると一目が無いので姿勢が崩れやすいですよね、、
実は姿勢を正すだけでダイエット効果が上がるって知ってましたか？
それは、背すじを伸ばし正しい姿勢をすることで姿勢を正す筋肉が活用され
筋トレをしていることになるのです！！
モデルさんや芸能人はみんな姿勢がキレイで体形も美しいですよね！
今すぐできる 『姿勢を正す』 を取り入れてみてください(^^)/
やり方は簡単です♪
肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ
お尻をキュッと締めると、痩せて見える美人姿勢になりますよ♪
姿勢を正すだけで筋トレ効果があります！！
逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太ってしまう姿勢です。
この姿勢ではおなかの力が抜けているので、下腹はポッコリして
太もも前面が張って太くなり、ボディラインが崩れてしまいます、、、
美姿勢を目指して日頃から意識していきましょう！！
タグ: 安城 岩盤ヨガ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 フェイシャルエステ, 安城 岩盤浴, 安城 エステ, 安城フェイシャルエステ, 安城エステ