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2024/01/08

2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい!

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あけましておめでとうございます。
本年も庭夢エステをよろしくお願いいたします。
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みなさん、2024年の目標は決めましたか?
【ダイエット!】と決めたかたにぜひ知っておいてほしい
ダイエット成功のコツをご紹介します!
2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい!


1,目標を決める
いつまでに、どのくらい痩せたい、どうなっていたいですか?
明確に目標を立てることで継続力とやる気をキープできます!

2,やること と やらないこと を決める
この方法で痩せよう!とやることを決める方は多いです。
同時に「やらないこと」も決めてください。
例えば、駅ではエスカレーターは禁止!など。

3,アンダーカロリーを維持する【消費カロリー > 摂取カロリー】
どれだけ運動をしても、消費カロリー以上の摂取カロリーがあれば、太ります。
どのくらいなら摂っていいのか一度測定してみるのもおススメです!
庭夢エステではタニタの体組成計診断機

で細かく今の身体の状態、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪など細かく測定します。
こんな感じで用紙に印字されて出てきますよ!


ダイエットを始める時に自分の内情を把握する事ってとても大切ですよね♪
これを参考にアンダーカロリ-を決めることでまずダイエットの下準備が整いますね(*^▽^*)

■今年こそ痩せたい!
■続くか不安
■リバウンド経験者
■定期的に自分に合ったアドバイスが欲しい
といったお悩みの方はぜひ一度お得な体験にいらしてくださいませ★

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