【安城/ダイエット・痩身】30代から痩せにくくなった方へ｜正しい改善方法
こんにちは！
安城市の庭夢エステです。
前回は何故痩せにくくなってしまったのかをご紹介しましたので、 今回はその改善方法をお伝えします(^^)
「頑張っているのに痩せない」
「昔と同じ方法では変わらない」
そんな方は、やり方を少し変える必要があります。 30代以降のダイエットは、ただ体重を落とすだけではなく “痩せやすい状態を作ること”がとても重要です。
★1.まずは“巡り”を整えること 痩せにくくなっている方の多くは、血流やリンパの流れが悪くなり、 老廃物や余分な水分が溜まりやすい状態です。 この状態では脂肪が固くなり、食事制限や運動だけでは落ちにくくなります。 まずは体を温め、流れを良くすることで「落ちる土台」を作ることが大切です。
★2.固くなった脂肪を“ほぐす” 特にお腹・太もも・ヒップは冷えやむくみによって脂肪が固まりやすい部分です。 この状態のままだと、運動しても燃焼しにくく、変化が出にくくなります。 脂肪を柔らかくし、動かせる状態にすることで初めて「落ちやすい体」に変わっていきます。
★3.継続できるペースで行う 短期間で一気に痩せようとすると、 リバウンドや体への負担に繋がります。 30代以降は、無理な制限ではなく継続できるペースで整えていくことが重要です。 体の状態に合わせてケアを重ねることで、見た目の変化も安定していきます。
★4.プロの手を借りる 自己流では限界を感じている方は、体の状態に合わせたケアを取り入れることも一つの方法です。 固まった脂肪や巡りの悪さは、専門的なアプローチを加えることで 変化のスピードが大きく変わります。
★★当店でのケア★★
当店では、エンダモロジー・ラジオ波・EMS・ハンド技術を組み合わせ、 脂肪をほぐしながら巡りを整え、痩せやすい状態へ導きます。 ただ体重を落とすのではなく、「見た目」を変えることを重視した施術です。 本気で変わりたい方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
【安城/ダイエット】30代から痩せにくくなる原因
こんにちは！
安城市の庭夢エステです。
今日もダイエットブログです♪
「20代の頃はすぐ痩せたのに…」
「食事を減らしても体重が落ちない」
30代に入ってから、こんなお悩みを感じていませんか？
実は、30代以降は体の変化によって “痩せにくい状態”になっている方が多いです。
★原因1. 基礎代謝の低下 年齢とともに筋肉量が減り、 何もしていなくても消費されるエネルギー（基礎代謝）が下がります。 その結果、同じ食事量でも脂肪として蓄積されやすくなります。
★原因2. 冷え・むくみの増加 デスクワークや運動不足により血流やリンパの流れが悪くなり、 体に老廃物が溜まりやすくなります。 これにより脂肪が固くなり、 “落ちにくい脂肪”へと変わってしまいます。
★原因3.ホルモンバランスの変化 30代以降は女性ホルモンの影響で、 脂肪がつきやすく、特にお腹や下半身に出やすくなります。
★原因4.自己流ダイエットの限界 食事制限や軽い運動だけでは、 固まった脂肪や巡りの悪さまでは改善できません。 そのため「頑張っているのに変わらない」状態に。
次はどうしたら解消するか紹介します(^^)