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2023/05/16

内臓脂肪は落としやすい!?

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

今日は生活習慣の乱れによって蓄積されてしまう
「内臓脂肪」についてご説明していきます。

そもそも内臓脂肪とは、
お腹を中心に内臓のまわりにつく脂肪のことです。

内臓脂肪が増えると・・
・ウエストサイズが上がり、りんご型肥満に
・血圧、血糖値の上昇
・コレステロール値が上がり、太りやすくなる

などなど身体によくないことばかりです!
また動脈硬化や脂肪肝など健康状態にも悪影響を及ぼす場合も・・!

内臓脂肪が増えてしまう主な原因は、
「食事」と「運動」のふたつです!

脂肪は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに
身体に蓄積されていきます。
油っこい食べ物が好きな人、甘いものが好きな人、
アルコールが好きな人は
カロリーオーバーになりやすいので要注意です!

食べ過ぎてしまったときは適度に運動をして、
しっかり消費していくことが大切になります。
内臓脂肪に効果的なのは、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動です!
20分以上継続することで脂肪が燃焼されていくので、
長く続けるほど効果的です^^

内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると
「つきやすく落としやすい」と言われていますので
少しでも意識を変えて、健康な身体を維持しましょう♪

庭夢エステではお腹周りにお悩みの方には
まずハイパ-スリムお試しをおすすめしています!
やっぱりエステを取り入れるとお悩みが早く解消するので
ぜひご相談して下さいね(^^)/

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