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2023/01/17

1/20~23日までのお得クーポン配信♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

ホットペッパ-のク-ポンに1月20日~23日限定のお得な価格の

ク-ポンを掲載しております♪

2023年の新しいスタ-トにお身体やお肌を整えませんか?

ご予約はホットペッパ-ビュ-ティよりお待ちしております(*^▽^*)

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2023/01/16

ダイエットや美肌に必要な鉄分取れてますか?

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

今年は自分磨き頑張りたい女子に必須の『鉄分』を普段の食事から
取り入れる方法をご紹介します!!
鉄分足りてないと甘いもの食べたくなったり、疲れやすくなって
お菓子食べちゃったりするので、女の子はしっかり対策していきましょう(^^)/

★毎日の食事にお味噌汁を飲む!
お味噌は豆味噌を使うことで鉄分UP!!
具材に迷ったら、油揚げや小松菜がこれまた鉄分取れておすすめ!
寒いこの時期は内臓が冷えやすいので、取り入れやすいですね♪

★納豆を食べる
ねばねば食品だから腸内環境UPにも良いですね!
夜に食べるのが血液もさらさらになっておすすですね♪

★赤味肉や赤みの魚、レバ-を食べる
生理の前後は食事に積極的に入れることで疲れやすさや
食欲コントロールにも繋がるので食べれるもので補給しましょう!!

生理前のむくみを溜めやすい時はエステでマッサージがおすすめ♪
1月はお得なリンパマッサージがクーポンで出てますので是非利用してくださいね(*^▽^*)

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