【安城/痩身】秋のダイエット成功の鍵は”温め”がポイント

こんにちは！

安城市の庭夢エステです(^^)

「秋になると、なぜか食欲が止まらない…」

「痩せたいのに、つい食べてしまう…」

そんなお声、実はこの季節とっても多いんです。

でもそれ、意志が弱いせいではなく、身体の自然な反応なんですよ(^^)

◆なぜ秋は食欲が増えるの？◆

気温が下がると、体温も一緒に下がってしまい 身体は体温を維持するため「エネルギーを蓄えよう」として食欲がUP！

さらに、日照時間が短くなることで“幸せホルモン”セロトニンが減少し、 甘いものや炭水化物を欲しやすくなると言われています。

つまり、「秋に食べすぎる」のは自然な生理現象なんです。

♢けど痩せたい！！そんな方は【エステ×岩盤ヨガ】が最強！♢

短期間で変わりたい！ベントに向けて体を引き締めたい方にはこの組み合わせがおすすめ♪

エステで「温め×ほぐし×流す」で代謝を底上げし、岩盤ヨガでインナーマッスルを刺激。

汗とともに老廃物を排出して、内側からスッキリしたラインへ導きます。

◆運動が苦手な方は【エステ×岩盤浴】◆

「運動はちょっと苦手…」という方は、 エステと岩盤浴の組み合わせがぴったり！

運動が苦手な方は筋肉量が少ないので身体が冷えやすいため

まずは岩盤浴で身体を温めることで エステのスッキリ感をさらにサポートします。

◆気軽に始めたい方は【岩盤ヨガ or 岩盤浴】◆

体を温めることから始めたい」 そんな方には、岩盤ヨガや岩盤浴がおすすめ♪ リラックスしながら温めて、代謝を高める習慣を。

当店のヨガは都度払い制なので“自分のペースで整えたい”方にもぴったりですよ。

◆秋のダイエットは“温め”がカギ！◆

この季節は、冷えや代謝低下で脂肪がつきやすくなります。 だからこそ、身体を温めて“燃える身体”づくりが大切です！！

庭夢エステでは

●ラジオ波やエンダモロジーで脂肪を柔らかく

●ハンド技術で深部のコリや滞りにアプローチ

●岩盤ヨガや岩盤浴でさらに体質改善

「最近なんだか食欲が止まらない…」

「体が重く感じる…」

そんな秋こそ、温めながら代謝を整えるチャンス！

● 早く結果を出したい方は【エステ＋岩盤ヨガ】

● 運動が苦手な方は【エステ＋岩盤浴】

●自分のペースで整えたい方は【岩盤ヨガ・岩盤浴】

この秋、身体を温めながら“理想のボディライン”を目指しましょう(^o^)

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セルライト、冷え、むくみを解消します！

こんにちは！ 安城の庭夢エステです(^^)

過ごしやすい気温になってきたなと思っていたら今日は寒く感じますね。。

これからさらに寒くなる時期に入りますが、 冷えやむくみのお悩みが増えてくる季節はセルライトが悪化しやすいのです(+_+) むくみを感じやすい方は血流の流れが悪くなってますので、セルライトも必然的に多くなってるのが予想できます。

●おしりや太ももを見たら肌のボコボコして●触ったら冷たい

●むくみや冷えがある

お心当たりのある方は 早めのセルライト除去に是非 お越しください！！

大きなサイズダウンと 体質改善として太りにくく痩せやすい お身体にしっかり変えさせて頂きます(*^^*)

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【安城/痩身/ダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット対策♪

こんにちは。安城市の庭夢エステです(^^)

ダイエット中でも、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね。

飲み会やランチ、ご褒美ディナー、イベントなど、、 そんな時、 「食べすぎちゃった…もう太ったかも…」 と落ち込んでしまう方も多いのではないでしょうか？

でも大丈夫★実は、食べすぎた翌日にどう過ごすかで、その後の体に与える影響は大きく変わってきます！

【食べた翌日に体重が増えるのは「脂肪」じゃない！？】

食べた直後に体重が増えるのは、実は脂肪ではなく、胃に残った食べ物や水分量の影響がほとんど。 脂肪として体に定着するまでには24～48時間かかるといわれています。つまり、**その間にリセットすればOK！**ということなんです(^^)

【食べすぎた翌日のリセット法４選】

①低カロリー・高栄養な食事を意識 胃腸もお疲れ気味なので、消化の良いものや温かいスープ、たんぱく質中心の軽めの食事が◎ 例えば、私は野菜スープを冷凍してストックしてある物と鱈や胸肉などの低脂質高タンパクの食材を蒸して(レンジでチーンもok)、塩か香味だれなどと100gくらいのご飯で食べる事が多いですよ(^^)デザートは旬のフルーツで★ ★

②水分をたっぷり補給（白湯もおすすめ） 体内の循環を促して、むくみや老廃物の排出をサポート！白湯は内臓を温めて代謝アップにも効果的。

③軽い運動で代謝UP ハードな運動ではなく。ウォーキングやストレッチなど、気持ちいいと感じる程度でOK！当店は岩盤ヨガを行っているので岩盤ヨガでデトックスも良いですよ♪

④早めの夕食＆ぐっすり睡眠 寝る前の食事は控えめにして、しっかり眠ることでホルモンバランスを整えましょう。睡眠をしっかり取る事で過食ぐせもストップできます！

＼＼さらにスッキリしたい方へ／／

「食べすぎてむくみがひどい…」 「なんだか体が重い…」 そんな時は、当店の骨格スリムハンド、ラジオ波やエンダモロジーの施術で、代謝促進＆巡りケアがおすすめです(^^)

1回でもスッキリ感をご実感いただける方が多く、「食べ過ぎリセットデーに定期的に利用してます！」という方もいらっしゃいます♪ 落ち込まずに、48時間以内のリカバリー意識で、楽しくダイエットを続けましょう◎

ご自身のケアにプラスして、サロンケアもぜひご活用くださいね♪

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【安城痩身エステ】お尻、太もものセルライト、むくみを撃退！

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

「自分じゃどうにもならない、お尻と太もものガンコなお肉…」

お尻のたるみ、デカ尻、太ももとの境目が分からない… そんなお悩みを抱えていたお客様。

でも施術を始めてから、長年悩んでいた“凸凹セルライト”やむくみも、ケアを重ねることでここまで変わりました！
◆お尻が小尻にヒップラインがキレイに
◆お尻と太ももについたセルライトがキレイに。張りやむくみがスッキリ
◆脚全体が細く長く見える

たった数回のケアでここまで変わりました！

＼驚くほどの変化！／
「パンツがスルッと入るようになった！」
「足のラインがキレイになって、鏡見るのが楽しくなった♪」
と嬉しいお声をいただいています。

本気で下半身ケアしたい方、ぜひご相談ください！

#安城エステ ＃安城フェイシャルエステ ＃安城美白エステ ＃安城痩身 ＃安城ダイエット

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60代からでもスリムなお腹に！

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

【60代でも変われる！長年のお悩み、ついに解消】

「若い頃からずっと、お腹だけぽっこり…」
そんなお悩みを抱えていた60代のお客様が、
3ヶ月で見違えるほどスッキリ！

年齢のせいとあきらめないで。
体を整えることで、ぽっこりお腹にもちゃんと変化が出るんです！！

「もう歳だから…」は卒業。
あなたも自分の体にもう一度自信を持ちませんか？

初回体験は150分 6,980円。
ご予約お待ちしております＼(^o^)／

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ぽっこりお腹を集中ケア！！

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

ただ痩せるだけじゃなく、心と体を整えるのがエステの良い所だと思います(^^)

庭夢エステでは、その日の体調に合わせた施術で、お腹まわりを丁寧にケア
させて頂きます★
エステだからできる、疲れも癒す時間を体験してみませんか？
あなたのお腹のくびれを戻すお手伝いのための
食事・生活・運動のアドバイスまでしっかりサポートします。
まずは体験から始めてみましょう！

こちらの方は10回コースで2ヶ月半ほどでのビフォーアフターです。

お腹周り－10センチ以上減りました！！
体重は6キロほど減量できました！！
とても喜んで頂けております(^^)

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痩身のトリ－トメントは受けた後3日間が大切！！

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

今回は当店の人気の痩身メニュ-『ハイパ－スリム』のラジオ波を使用した
トリートメント後の過ごし方についてご説明します(^^)/
簡単に言いますと・・・

◎皮下脂肪の分解
◎セルライトの改善
◎温熱効果で血液・リンパ液の循環を改善し新陳代謝を促進
こんな効果があります！！

そしてトリ－トメント後3日間が大切なんです！！

ハイパースリムのトリートメント中体の中では・・・
◎摩擦熱で施術部位を42度まで上昇→脂肪分解酵素リパーゼが活性！
→脂肪分解が起こる→ラジオ波で温められる為毛細血管が拡張し脂肪酸が血中へ

ラジオ波のトリ－トメント後は・・・
◎リンパの流れに乗せて汗や尿として排泄させる→15分以上の入浴、お水を1.5リットル以上飲む
◎筋肉でエネルギーとして燃焼させる→有酸素運動を30分程する
◎食事内容→糖質や脂質が吸収しやすい状態ですので、タンパク質やビタミン、ミネラルを意識して取りましょう！

トリ－トメントを受けた日のみならずその後の過ごし方がとても大切です。
春本番ですね！今から痩せやすいお身体を作りませんか？
ご来店をお待ちしております(^^♪

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2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい！

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あけましておめでとうございます。
本年も庭夢エステをよろしくお願いいたします。
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みなさん、2024年の目標は決めましたか？
【ダイエット！】と決めたかたにぜひ知っておいてほしい
ダイエット成功のコツをご紹介します！
2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい！

1,目標を決める
いつまでに、どのくらい痩せたい、どうなっていたいですか？
明確に目標を立てることで継続力とやる気をキープできます！

2,やること と やらないこと を決める
この方法で痩せよう！とやることを決める方は多いです。
同時に「やらないこと」も決めてください。
例えば、駅ではエスカレーターは禁止！など。

3,アンダーカロリーを維持する【消費カロリー > 摂取カロリー】
どれだけ運動をしても、消費カロリー以上の摂取カロリーがあれば、太ります。
どのくらいなら摂っていいのか一度測定してみるのもおススメです！
庭夢エステではタニタの体組成計診断機

で細かく今の身体の状態、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪など細かく測定します。
こんな感じで用紙に印字されて出てきますよ！

ダイエットを始める時に自分の内情を把握する事ってとても大切ですよね♪
これを参考にアンダーカロリ-を決めることでまずダイエットの下準備が整いますね(*^▽^*)

■今年こそ痩せたい！
■続くか不安
■リバウンド経験者
■定期的に自分に合ったアドバイスが欲しい
といったお悩みの方はぜひ一度お得な体験にいらしてくださいませ★

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その体形の悩みはいつから？

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

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姿勢を正すだけでダイット効果UP♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

姿勢意識してますか？
夏バテもしそうなこの暑さでお休みでも家にいようなど
お家時間がこの暑さで増えているのではないでしょうか？
家にいると一目が無いので姿勢が崩れやすいですよね、、

実は姿勢を正すだけでダイエット効果が上がるって知ってましたか？
それは、背すじを伸ばし正しい姿勢をすることで姿勢を正す筋肉が活用され
筋トレをしていることになるのです！！
モデルさんや芸能人はみんな姿勢がキレイで体形も美しいですよね！
今すぐできる　『姿勢を正す』　を取り入れてみてください(^^)/

やり方は簡単です♪
肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ
お尻をキュッと締めると、痩せて見える美人姿勢になりますよ♪
姿勢を正すだけで筋トレ効果があります！！

逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太ってしまう姿勢です。
この姿勢ではおなかの力が抜けているので、下腹はポッコリして
太もも前面が張って太くなり、ボディラインが崩れてしまいます、、、

美姿勢を目指して日頃から意識していきましょう！！

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むくみの放置は体形の乱れ！！

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

今日はむくみと冷えと脂肪の関係です！
恐ろしいむくみを放置していませんか？

私たちの身体は6割が水分で作られていることをご存知ですか？

その水分は老廃物を集めたり、栄養を運んだり、再利用できるものを
リサイクルしながら身体の中を循環して、最終的に不要になった老廃物を
汗や尿として排出していきます。

さらにむくみのメカニズムで深刻なのは、水分が溜まっている部位には
体温が伝わりにくいので冷えを加速させる傾向があります。

そして・・・冷えている箇所には『脂肪』がつきやすくなります！！

つまり・・・
痩せにくい体質になっている可能性が高いです(+o+)

暑い季節で冷えが気になってない方も多いと思いますが
体型に悩んでいる方は100％むくんでます。。。
毎日のむくみを放置することが体型の乱れに繋がりますので
エステでケアをしてスリムな体形を手に入れましょう(^^)/♪
まずは体験にいらしてください（＾◇＾）

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