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2023/07/11

夏野菜はダイエット成功のカギ♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

夏はダイエットしたい欲高まりますよね♪
今回は夏にピッタリ、夏野菜のダイエットに良い効果をご紹介いたします(^^)/


まず夏野菜がダイエットにおすすめなのはカロリーが低いのに満腹感を得やすい事です!
夏野菜は水分を多く含むため、一般的な野菜のなかでもカロリーが低めです♪
加えて食物繊維が多くお通じUPに活躍ですね♪
満腹感も得られやすいのでこれは食べなきゃ損ですね!

そして夏野菜には夏に起こりやすい体調の変化に対応するための
さまざまな栄養素が含まれているので、健康や美容の為にしっかり取りましょう(^^)

夏野菜にもたくさん種類がありますが、特にダイエットにおすすめなのは・・・

★畑の肉と言われるほどタンパク質が豊富な枝豆
★リコピンによって健やかな血管を維持できるトマト
★血糖値の上昇を抑えてくれるモロヘイヤやオクラ
★食欲増進や血糖値を下げるゴーヤ

旬の野菜には身体を元気にしてくれるパワ-がたくさん詰まっています上記以外でも
普段のお食事にぜひ取り入れていてくださいね^ ^

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