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2023/06/25

卵は美肌にもダイエットにも最高の食材♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

皆さん、美肌やダイエットに良い食材取ってますか?
今日は1番おすすめの「完全栄養食」と言われてる
卵のお話です♪

たまごがダイエットにいい理由は
皆様ご存知でしょうか???

実はたくさんあるんです!!

★低糖質で高タンパク!
★脂肪燃焼効果あり!
★代謝促進!
★腹持ちがいい!
★低GIで血糖値の上昇が緩やか!

などなど♪♪

また、ビタミンCや食物繊維が含まれる
野菜と一緒に食べるのがオススメですよ(^^)/

腹持ちがいい食べ方は、ゆで卵が1番!
けど今日はお腹の調子悪いなってときは温泉卵にすると
消化よく卵の栄養も取れるのでおすすめです★

たまごは1日に何個までという制限は
特にありませんが、脂質もあるので食べて1日2個くらいにしましょう★

体にいいものを食べてキレイになりましょうね(^^)

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