【ダイエット・痩身】お尻やせビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
こちらはお尻のお肉スッキリの変化写真です♪
ジ－パンがお尻でつかえると・・・このお肉をどうにかしたい！とのことで
週1回美脚のコースに通って頂きました！
お尻なのに美脚？と思われるかもしれませんが、お尻にお肉がつきやすい方は
普段あまり動いてない方や座りっぱなしのお仕事の方が多いので
必然的に足がむくみやすい方が多いので、しっかりと足全体のケアが必要です。
身体は繋がってるので全体的に流して、気になる所はさらに集中してケアが
結果も出てきますよ(^^)/
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
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ダイエットにはウォ－キング？ジョギング？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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●有酸素運動とは●
ウォーキングとジョギングは、どちらも有酸素運動と呼ばれる運動になります。
有酸素運動とは、筋肉が収縮する際に酸素を消費しながら行う運動のことで
身体にさまざまな良い効果があります。
脂肪をエネルギー源とするため、脂肪を燃焼する作用があります
筋肉量が増え身体も温まるので、基礎代謝や新陳代謝もアップします♪
ウォーキングは長時間続けて初めてダイエット効果を発揮します。
5分でも10分でも脂肪は燃焼しますが、有酸素運動は取り組み始めてから
20分間は脂肪よりも糖質を多く消費するという特徴があります。
20分を超えたくらいから、エネルギーの消費が糖質メインから脂肪メインへと切り替わり
脂肪を主にエネルギーとして燃焼しはじめるのです。
なので、毎回最低20分、週に3回程度は続けたほうが脂肪燃焼に効果的です。
必ず20分～30分やらないと脂肪が燃焼されないというわけではないので、
まずは無理のない範囲で続けるのが大切ですよ。
そしてジョギングはウォーキングと比べて、短時間で多くのエネルギーを消費することができます。
ウォーキングと比べると約2倍、エネルギー消費量が違います！
ジョギングは少しハードなので、運動が苦手な人や慣れていない人はウォーキングの方が向いているでしょう。あと、ヒザを故障しやすい方はウォ－キングにしてくださいね。
どちらが良いというわけではなくその日の体調や自分に合ったほうを選ぶのが大切ですね(^^)
大切なのは、続けられるものを取り入れることです★
まずは無理のない範囲で続けて、週に3回程度できたら◎です♪
継続して、理想の身体を作っていけると良いですね。
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日焼けした後の対処法
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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この3連休はやはりは暑かったですね(+o+)
日焼け対策はされて外出されていますでしょうか？
うっかり！日焼けしてしまった・・・そんな方に♪
日焼けをした後、なにをすればシミ、くすみを防げるのかご紹介いたします(^^)/
キーワードは時間です☆
いかに早く対処するかになります！
ぜひ参考にしてケアしてみて下さい♪
●日焼けで後悔しないためには、すばやいアフターケアが大切！
紫外線を浴びると肌が黒くなるのは、メラニンが増えたため。
メラニンが増え続けてうまく排出されないと、シミの原因になってしまいます。
でもうっかり紫外線にあたってしまっても、すばやくケアすることが美肌を保つためのポイントです。
シミのもととなるメラニンは、紫外線を浴びることによって肌の奥で生成が始まりますが、紫外線を浴びた後の３～４日目からメラニンは増え始めると言われています。
「紫外線を浴びたら、すぐ！」が肝心ですよ。
●紫外線を浴びた後のアフターケア方法
アフターケア方法.1 「しっかり冷やす」
紫外線を浴びた肌は、軽いやけどをした状態と同じ。
紫外線によって炎症を起こしているので、まずは冷やしてほてりを鎮め、炎症の進行を止めましょう。
肌を冷やす場合は、以下の方法が効果的です。
＜POINT＞
・流水で冷やす
・濡れタオルで冷やす
・氷や保冷材で冷やす
・ミネラルウォーターをスプレーする
アフターケア方法.2 「たっぷり保湿する」
紫外線を浴びると、角層から水分が失われて肌が乾燥してしまいます。
赤みやほてりが落ち着いた後は、化粧水で肌にたっぷり水分を補給しましょう。
＜POINT＞
・紫外線を浴びた後の肌は敏感になっているので、化粧水をつける時は強く叩くようにパッティングせず、やさしくていねいになじませる
・化粧水をたっぷり含ませたローションマスクもおすすめ
・使用量が少ないと、うるおいが十分にいきわたらないため、適量を守って使う
いかがでしょうか？
とっても簡単なので、今日はしっかり保湿して
明日はしっかり日焼け止めクリームを忘れずにお出かけしてください♪
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夏野菜はダイエット成功のカギ♪
こんにちは。
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夏はダイエットしたい欲高まりますよね♪
今回は夏にピッタリ、夏野菜のダイエットに良い効果をご紹介いたします(^^)/
まず夏野菜がダイエットにおすすめなのはカロリーが低いのに満腹感を得やすい事です！
夏野菜は水分を多く含むため、一般的な野菜のなかでもカロリーが低めです♪
加えて食物繊維が多くお通じUPに活躍ですね♪
満腹感も得られやすいのでこれは食べなきゃ損ですね！
そして夏野菜には夏に起こりやすい体調の変化に対応するための
さまざまな栄養素が含まれているので、健康や美容の為にしっかり取りましょう(^^)
夏野菜にもたくさん種類がありますが、特にダイエットにおすすめなのは・・・
★畑の肉と言われるほどタンパク質が豊富な枝豆
★リコピンによって健やかな血管を維持できるトマト
★血糖値の上昇を抑えてくれるモロヘイヤやオクラ
★食欲増進や血糖値を下げるゴーヤ
旬の野菜には身体を元気にしてくれるパワ－がたくさん詰まっています上記以外でも
普段のお食事にぜひ取り入れていてくださいね^ ^
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【フェイシャル】しみ、しわ、美白ビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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若見えフェイシャルコース+しみ集中ケアの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、ほほのしみ、たるみ、小じわや肌のくすみを改善したい
との事で若見えコ－スに+しみ集中ケアを1回、若見えでは光フェイシャル選択で
月1回来店でケアして頂きました。
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しみ、しわやたるみを改善するお化粧品を使用してくださってます。
お肌も美白されてふっくらキメが整い濃いしみも薄くなりました♪
トリ－トメントを重ねて全体的にしっかりとリフトアップされて若くなったととても喜んで頂けました(*^▽^）
年齢肌、エイジングでお悩みの方は諦めず是非1度ご相談くださいね(^^)
フェイシャルのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
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【フェイシャル】首のイボケア、ビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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若見えフェイシャルコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、首にできたぷつぷつしたものを改善したいとの事で
そのぷつぷつのイボケアを1回、そしてイボケアをした後1週間に1回プラセンタ導入に来て頂き
1ヶ月後のお写真です♪♪
マッサ-ジはしてないです。
イボケア1回と毎週の導入ケアで首が見違えるほど若くなってますよね(*^▽^*)
ホ－ムケアでもプラセンタを首にぬって頂いてます。
この首のぽつぽつなんだろ？？っと思っている方は多くありませんか？
どうしてもお肌が老化してくると出てくるそうです。
そのぷつぷつはイボのことがほとんどです。
そしてそのイボは表面に傷がついてしまうと増殖してしまうという・・恐ろしいですね。
けど大丈夫です！庭夢エステではケアができますので是非ご相談くださいね。
年齢が出やすい首の印象をグッと若くしませんか(^^)？
※汗をかく季節はケアに向かないため
エイジングのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
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【フェイシャル】リフトアップ、しわ、たるみビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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若見えフェイシャルコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、目元のたるみ、ほほのたるみ、ほうれい線、マリオネットラインを改善したい
との事で集中ケアで毎週1回お顔のお手入れにご来店、12回目のお写真です！
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しわやたるみを改善するお化粧品を使用してくださってます。
お肌も美白されてキメ整ってますね♪
トリ－トメントを重ねて全体的にしっかりとリフトアップされて若くなった！！
ととても喜んで頂けました(*^▽^）
紫外線の強い季節ですねで肌老化も加速しやすいですが、どんなお悩みもしっかりと
改善していきますので是非1度ご相談くださいね(^^)
フェイシャルのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
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【フェイシャル】首のしわ、たるみビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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若見えフェイシャルコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、お顔のたるみ、しわ、しみ、そして首のしわも改善したいとの事で1週間に1回
集中ケアのお手入れにご来店くださいました(^^)
お写真は16回ケア後のお写真です♪
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しみ、しわを改善するお化粧品を使用してくださってます。
トリ－トメントを重ねて長年悩んでいたしわ、たるみ、しみがどんどん改善していき
周りのご友人からもキレイになったよね！と褒められるそうです(*^▽^*)
顎の刻まれたマリオネットラインもとっても薄くなり顎も小さく小顔になりましたね♪！
お顔のお手入れは頑張ってるけど首のお手入れはできてない方は多いのではないでしょか？
年齢が出やすい首の印象をグッと若くしませんか？
ぜひ1度ご相談くださいね(^^)
エイジングのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
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【フェイシャル】シミのお悩みビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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若見えフェイシャルコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、お顔のしみを改善したいとの事でで3週間に1回
光フェイシャルのお手入れにご来店くださいました！
お写真は半年後のお写真です♪
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しみを改善するお化粧品を使用してくださってます。
トリ－トメントを重ねて長年悩んでいたしみがどんどん薄くなっていき
お肌にもハリが出てとても喜んで頂けました(*^▽^）
しみが無くなるとお顔の印象がグッと若くなりますよね♪♪
美白化粧品等でケアされている方はぜひ1度ご相談くださいね(^^)
結果出ますよ！！
フェイシャルのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
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【フェイシャル】ニキビ・毛穴づまり、開き、赤みビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
光フェイシャル＋毛穴掃除コースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、鼻の毛穴の角栓づまりと毛穴の開き、繰り返す大人ニキビや赤みを改善したい
との事で3週間に1回お顔のお手入れにご来店くださいました！お写真は3回目のお写真です。
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等毛穴やニキビを改善するお化粧品を使用してくださってます。
トリ－トメントを重ねて鼻の毛穴づまりが減ったり、繰り返しニキビが落ち着いてきたし、お肌の
赤みもキレイになったととても喜んで頂けました(*^▽^）
体温が上がり汗をかきやすい時期は鼻の毛穴づまりが気になりますよね( ;∀;)
毛穴掃除ができるお悩み別美肌フェイシャルもおすすめですが、毛穴が開いてしまってお肌の
ハリ弾力が減ってきているお肌は光フェイシャルも一緒にすることがとてもおすすめです♪
光フェイシャルでお肌のハリ、弾力、潤いをＵＰさせることで、開き毛穴がきゅっとして
角栓づまりが減ってきますよ♪
他光フェイシャルは赤味がでやすいお肌の改善にもとても向いてます！
フェイシャルのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
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【フェイシャル】目元のたるみ、しわビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
若見えフェイシャルコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、目元のたるみや目の開きを改善したいとの事で集中ケアで月4回
お顔のお手入れにご来店くださいました！
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しわ・たるみを改善するお化粧品を使用してくださってます。
トリ－トメントを重ねて目元の印象が若くなったととても喜んで頂けました(*^▽^）
目元の悩みでアイクリ－ムなどを使用して改善させようとしてる方は多いと思いますが、
その方法で改善できた！という方は少ないのではないでしょか？
もちろん目の周りの皮膚の弾力や潤い、ハリが失われた事も原因ですが、それだけではない
額や頭皮の凝り、疲労、そしてそこからくるの顔の歪みが関係してきます。
化粧品のみのケアでは限界があるのでお悩みが強くなる前にぜひご相談くださいね(^^)
フェイシャルのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
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引きあがったフェイスラインで美人小顔に♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
マスクを外すことでフェイスラインが気になる方が増えてきています。
そこで、フェイスラインを崩す原因をお伝えしようと思います。
フェイスラインが崩れてきた。
ラインがはっきりしなくてぼやけてきた。
そのような声をたくさん頂きます。
その要因は大きく3つあります！
1.肥満
体重が増え、頬やアゴに脂肪がつきラインがぼやけてしまう。
人によって脂肪のつきやすい箇所は違うので
顔につきやすい方は要注意です！
2.顔の筋肉の衰え
加齢だけでなく、表情を作っていかないと筋肉が衰えて
お顔が全体的に下がります！
垂れた筋肉や皮膚はアゴに溜まるのでフェイスラインが崩れます！
ここは長期のマスクによりマスク下の表情筋がさぼっていることが大きな原因になります！！
3.顔に老廃物が溜まっている
アゴ周辺は老廃物を流すリンパ管が集まっています。
筋肉が衰えて過去の流れが悪くなると、あご下がむくみ始め
二重アゴになります！
こちらも長期のマスクにより耳にマスク紐がかかることでリンパの流れを遮断しやすいので
以前より気になる方が増えています。
フェイスラインが崩れることで老けて見えたり、体重よりも太って見えてしまうこともあるので
この3つをエステで改善していきましょう！
・痩せなくてもお顔を小さくする
・衰えた筋肉にハリを取り戻す
・老廃物を流してむくみをとる
・たるみのないシュッとしたフェイスラインに！
そんな美しい小顔作りを施術で実現します!
ぜひご体感くださいね(*^▽^*)
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