【ダイエット・痩身】背中やせビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
背中のお肉スッキリの変化写真です♪
年々増える背中のお肉をどうにかしたい！とのことで
週1回背中のお肉にラジオ波で脂肪燃焼+ハンドマッサ-ジで背中・腰・肩の凝りも
しっかりとほぐして流しています！長年の肩こりも最近とっても楽で凄い！！と言ってくれます♪
合わせてエンダモロジ-でセルライトもしっかりと撃退しています(^^)
お仕事や家事で長年の疲れや凝りで背中の血流が悪くなりお肉はとってもつきやすくなります。
寝ても疲れがとれない、寝つきが悪いのも背中や腰の凝りはとても大きな原因です。
ハンドマッサ-ジのみでは凝り解消は一時なのでラジオ波を当てると長くスッキリ感が保てますよ♪
エステでおからだの滞りをスッキリさせませんか？
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
【ダイエット・痩身】お腹やせビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
お腹やせコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、お腹周りについてしまった脂肪をスッキリさせたい！！との目標で
週1回お腹集中全身痩せコースを受けて頂いてます！
こちらは2か月後のお写真です♪
家でのお食事のアドバイスやストレッチ、当店の岩盤ヨガも取れ入れて頂いてます♪♪
周りからも痩せたねと言われると大変喜んでくださいました(*^▽^*)
この暑さでなんだかやる気がでず、気づいたらお菓子をつまんでしまうという方は
身体の血流が滞り、リンパの流れも悪くなり代謝が落ちどんどん脂肪も疲れも
溜め込んでしまう悪循環なおからだになってしまいます。
まずはエステでおからだの滞りをスッキリさせることで自然とやる気が出てきますよ♪
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
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夏野菜はダイエット成功のカギ♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
夏はダイエットしたい欲高まりますよね♪
今回は夏にピッタリ、夏野菜のダイエットに良い効果をご紹介いたします(^^)/
まず夏野菜がダイエットにおすすめなのはカロリーが低いのに満腹感を得やすい事です！
夏野菜は水分を多く含むため、一般的な野菜のなかでもカロリーが低めです♪
加えて食物繊維が多くお通じUPに活躍ですね♪
満腹感も得られやすいのでこれは食べなきゃ損ですね！
そして夏野菜には夏に起こりやすい体調の変化に対応するための
さまざまな栄養素が含まれているので、健康や美容の為にしっかり取りましょう(^^)
夏野菜にもたくさん種類がありますが、特にダイエットにおすすめなのは・・・
★畑の肉と言われるほどタンパク質が豊富な枝豆
★リコピンによって健やかな血管を維持できるトマト
★血糖値の上昇を抑えてくれるモロヘイヤやオクラ
★食欲増進や血糖値を下げるゴーヤ
旬の野菜には身体を元気にしてくれるパワ－がたくさん詰まっています上記以外でも
普段のお食事にぜひ取り入れていてくださいね^ ^
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ストレッチの重要性♪岩盤ヨガはデトックス力抜群！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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ダイット頑張ってるあなた♪ストレッチしてますか？？
運動すればやせると思ってる方はとても多いですがそこにストレッチを
たくさんした方がさらに早くやせるしさらに美しくやせれるって知ってましたか？
エステに通っているお客様も、頑張って運動をしていますという方が多いです。
エステ後は脂肪の燃焼率もいい為、より効果が出やすい身体になっているので
ストレッチをして無酸素運動（筋トレ）⇒有酸素運動（ウォ－キング）を短時間でも良いので
やって頂くとエステの効果爆上げでオススメですよ(^^)♪
当店では岩盤浴の中でストレッチや筋トレ、などをするヨガを行っています！
色々な先生が色々なメニュ-で行っています。
ぜひ取り入れて頂いてダイエットパワ－やお身体の代謝を上げて頂くとと良いですね☆
ヨガをした日はとっても快眠でお肌もからだもツヤツヤになるって喜んで頂けてます♪
ヨガのレッスンのある曜日や時間はホ－ムペ－ジをご覧ください。
デトックスしてとってもスッキリするので是非ご利用してみてくださいね(*^▽^*)
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卵は美肌にもダイエットにも最高の食材♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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皆さん、美肌やダイエットに良い食材取ってますか？
今日は1番おすすめの「完全栄養食」と言われてる
卵のお話です♪
たまごがダイエットにいい理由は
皆様ご存知でしょうか？？？
実はたくさんあるんです！！
★低糖質で高タンパク！
★脂肪燃焼効果あり！
★代謝促進！
★腹持ちがいい！
★低GIで血糖値の上昇が緩やか！
などなど♪♪
また、ビタミンCや食物繊維が含まれる
野菜と一緒に食べるのがオススメですよ(^^)/
腹持ちがいい食べ方は、ゆで卵が1番！
けど今日はお腹の調子悪いなってときは温泉卵にすると
消化よく卵の栄養も取れるのでおすすめです★
たまごは1日に何個までという制限は
特にありませんが、脂質もあるので食べて1日2個くらいにしましょう★
体にいいものを食べてキレイになりましょうね(^^)
お腹やせビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
お腹やせコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、昔のくびれを取り戻したい！！との目標で月3～4回
お腹のお手入れにご来店くださいました！
便秘でもお悩みでしたので、腸活もしっかりと取り入れ理想のくびれが復活♪♪
大変喜んでくださいました(*^▽^*)
お腹に脂肪がつきやすい方は知らず知らずのうちに食べすぎてしまっていたり、睡眠不足による
腸内環境の乱れ、立ち仕事や座りっぱなしの仕事による腰や背中の凝り、そして猫背による
姿勢不良など様々の原因があります。
おからだを見させて頂いて、最適なプランとホームケア、岩盤ヨガでの姿勢改善や有酸素運動
ストレッチで理想のボディラインが叶います！
まずは身体のこわばり、余分な脂肪を燃焼してお腹のぷよぷよお肉とおさらばしませんか？
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
二の腕やせビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
二の腕やせコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、夏にTシャツをキレイに着たいとのことで月2～3回
二の腕のお手入れにご来店くださいました！肩こりにもとても悩んでおりマッサ-ジに行っても
すぐ戻ってしまうとの事でしたが、庭夢エステの二の腕コ－スは肩凝り解消にも大変効果があり
最近全然肩こりが気にならないとおっしゃって頂けます(*^▽^*)
ポイントはトリ－トメント内容のラジオ波で凝りを深部よりしっかりほぐしていくからですね♪
もちろん同時に二の腕のセルライト脂肪やむくみ、凝りもしっかりとほぐしていきます！！
長年悩んでいたむっちり二の腕と肩こりがスッキリしたと大変喜んでくださいました(*^▽^*)
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
足やせビフォーアフター☆☆
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
足やせコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、下半身にお肉がつきやすくお尻の大きさやボコボコしてしまっている
セルライトやむくみにお悩みでしたが月3～4回の下半身お手入れでどんどんセルライトも
目立ちにくくなってきています♪足のむくみが感じなくなってきたと喜んで頂けてます(*^▽^*)
横から見ても厚みがスッキリしてますね^^
気にされてたお尻も小尻なってキレイなラインに変化してますね♪
今年の夏、ショートパンツを履く目標で頑張って下さっています(^^)/♪
今後も素敵な目標に向けて、しっかりサポートさせていただきます☆
食べ過ぎた翌日のリセット法
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は食べ過ぎた翌日のリセット法についてのお話しです＾＾
ダイエット中でも行きたい外食の予定！
「友達との食事が楽しくて」
「ひと口だけ食べようと思ったんだけど、ついつい…」
など、食べ過ぎちゃうことってありますよね。
けど、食べた後に罪悪感にさいなまれてしまったこと、ありませんか？
気をつけたいのは、１回の食べ過ぎではなく、食べ過ぎている状態が習慣化することです！
そして、常に食事に気をつけているとストレスになるので、たまには好きなものを
食べるという日を作るのも大切です。
ですが、、その翌日や日常の食生活がカギとなります！！
もし前日食べ過ぎていたり外食のカロリ-食を食べた場合は
翌日に胃腸と体をしっかり休ませるように心がけましょう。
【半日だけのプチ断食をする】
水分を補給しながら、ファスティングやプチ断食をするのはとっても手軽でおすすめです♪
前日の食事の消化が出来ていなかったり、睡眠が不足すると胃腸がとても疲れています。
胃腸を休ませることで本来の機能が回復しますし、ファスティングによって
エネルギー源の供給を減らすことで、今まで溜め込んでいた脂肪が分解されますよ♪
さらに取り込んだものを排出し、デトックスするタイミングにもなります！！
【おいしいと思う温度のお水を飲む】
食べ過ぎた翌日は、過度な糖分、塩分、脂質で体がむくみます。
身体が重たいからといって水分を控えるのではなく、摂り過ぎた塩分や糖分、脂質、アルコールなどを水と一緒にデトックスできるように、水分は多めに摂ると良いですよ♪
簡単な方法なので是非試してみてくださいね(^^)/☆★
理想の体脂肪率
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
体重と体脂肪…..
女性なら誰しもが1度は気にしたことがあるワードですね。
そもそも体重とは、その名の通り体の重さの事で
体脂肪とは体にある脂肪の比率をパーセントで表したものです。
↓↓女性の理想的な体脂肪率はこのようになっています↓↓
18～39歳 21％～27％
40～59歳 22％～28％
60歳～ 23％～29％
体重を落とすより体脂肪を落とした方が
すっきりとしたカラダになることができます！
しかし、邪魔で邪魔でしょうがない脂肪ですが、エネルギーを貯蔵したり
外部からの衝撃から内臓を守る役目があります。
脂肪が全くなくガリガリの体ですと女性らしいボディラインとは言えませんし
何より健康ではありません！！
何事も適度が大事ということですね( ´ ▽ ` )
ダイエットで分からないことやお困りの事があれば私たちが丁寧にアドバイスさせて頂きます！！
今のうちからケアを始めていきましょう♪( ´▽｀)
あっという間に薄着の季節がやってきます！
ご予約お待ちしております(*^▽^*)
内臓脂肪は落としやすい！？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は生活習慣の乱れによって蓄積されてしまう
「内臓脂肪」についてご説明していきます。
そもそも内臓脂肪とは、
お腹を中心に内臓のまわりにつく脂肪のことです。
内臓脂肪が増えると・・
・ウエストサイズが上がり、りんご型肥満に
・血圧、血糖値の上昇
・コレステロール値が上がり、太りやすくなる
などなど身体によくないことばかりです！
また動脈硬化や脂肪肝など健康状態にも悪影響を及ぼす場合も・・！
内臓脂肪が増えてしまう主な原因は、
「食事」と「運動」のふたつです！
脂肪は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに
身体に蓄積されていきます。
油っこい食べ物が好きな人、甘いものが好きな人、
アルコールが好きな人は
カロリーオーバーになりやすいので要注意です！
食べ過ぎてしまったときは適度に運動をして、
しっかり消費していくことが大切になります。
内臓脂肪に効果的なのは、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動です！
20分以上継続することで脂肪が燃焼されていくので、
長く続けるほど効果的です＾＾
内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると
「つきやすく落としやすい」と言われていますので
少しでも意識を変えて、健康な身体を維持しましょう♪
庭夢エステではお腹周りにお悩みの方には
まずハイパ－スリムお試しをおすすめしています！
やっぱりエステを取り入れるとお悩みが早く解消するので
ぜひご相談して下さいね(^^)/
体重は増えてないのに脚が太くなっていませんか？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は足のお悩みです★
体重は変わらないのに
脚だけ前より太くなった・・・
むくみやすくなった・・・
だるくなった・・・
そんなお悩み抱えてませんか？
脚だけがどんどん太くなる原因は、基本的には老廃物の蓄積なのですが
お客様の脚をさわらせていただいていると原因や症状がそれぞれ皆様違います。
むくみや腫れ（炎症）状態でパンパンになると、一日が終わると別人のような脚になったりします(>_<)
そして、その太くなる原因は、皆さん生活習慣が違いますので施術中に普段の生活をヒアリングしながらしっかりと原因を突き止めていきます。
初回のご体験でも、本来の脚に戻るので、脚が長くなったり軽くなったりがご体感いただけます。
体重は増えてないのに脚が太くなっていませんか？
脚のお悩みをお持ちのお客様は、おうちでのセルフケアがどこまで可能かによってご来店ペースをご案内させていただいております。
エステに通うだけで細くしたいのであればスパンは短くなりますし、
自分でもその日の老廃物を取っていただければ、脚の状態を見て次はいつ頃ですね！とお伝えさせていただきます。
多くの女性が脚にお悩みを抱えています。
誰が見ても細くてうらやましがられても、ご本人は形を気にされていたり。
解決できないお身体のお悩みはご自身で、ネット検索で間違った情報を鵜呑みにせず私たちプロにお任せ下さい(*^^*)