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2022/05/30

【今日の岩盤ヨガ】アロマオイルで足の疲れやむくみを解消するマッサージからスタート!

安城市桜井町のDione(ディオネ)です。

今日も日差しが強い暑い日になりましたね(*^_^*)

今日の岩盤ヨガは近藤先生のアロマ リンパストレッチヨガでした。

満席でしたが、スタッフの私も参加させていただきました♪

岩盤浴室内の温度は35℃、湿度は70%でとても心地良い暖かさです。

岩盤ベッドの上に横たわると、熱が伝わってきて、全身の力がぬけていくのがわかりました。

まずは前半のアロマオイルで足のマッサージ。先生の誘導で足の指、足首、ふくらはぎなどをしっかりとほぐしていきます。

最近、足のむくみを感じていたので、ゴリゴリと老廃物を感じる場所や、詰まっていて痛みを感じる場所がいくつもありました。

後半は、全身のストレッチが中心のポーズになります。腰や脇腹、背中や足の裏側など、色々なポーズをとりながらゆったりと呼吸を入れながら無理をしないようにじんわり伸ばしていきます。

普段の生活で同じ姿勢が多いので、動かしていない少し痛いなーと感じる部分があちらこちらにありました(~ ̄▽ ̄)~

汗をしっかりとかき、つまりもとれて全身が軽くなり、すっきりとした気分になりましたよ!

 

みなさんにもこのスッキリ感を味わっていただきたいです♪

 

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