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2022/06/07

【簡単!楽しい!気持ちいい!】ボールエクササイズでストレッチ!

こんにちは。

今日はディオネ岩盤浴の中でおこなわれているヨガ教室のプログラムの1つでボールを使った

『ボールエクササイズ』 を簡単にご紹介させていただきます!

担当講師は元田先生です☆スタイリッシュで凛としたとっても素敵な先生です☆

こちらのレッスンは他のヨガプログラムとは少し違い、小さなボールを使ってストレッチをしていきます!この小さなボールは200㎏ぐらいの重さにも耐える事ができるすごいボールなんです!

手や腕でグ~~~っと押したり

寝転がって足でグ~~~っと押したり

背中に入れて背骨を伸ばしたり。とにかくいろいろなところにキク~~~。

足を上げるストレッチにも最適!まだまだたくさんのポーズでいろいろなところをボールでほぐしたり刺激したりします。

二の腕、背中、お腹まわり、などなど。全身ほぐしてリラックス☆

さすが先生!とってもきれいです!

姿勢の改善になったり、関節の可動域が広がり、リンパの流れが良くなったり身体がほぐれたり。このボールエクササイズ、想像以上に気持ち良くそして手軽にできます。すごいです!!レッスンで使うボールは先生が貸してくれます。また、自宅でも簡単にでき、何より場所をとらないのも嬉しい。生徒さんの中にはマイボールを持っている方もみえるそうです。(購入もできるそうです)

一度体験してみてください☆きっと気持ちよくてハマりますよ~~(*^_^*)

と先生から♪ お待ちしております♪

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