ストレッチの重要性♪岩盤ヨガはデトックス力抜群！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ダイット頑張ってるあなた♪ストレッチしてますか？？
運動すればやせると思ってる方はとても多いですがそこにストレッチを
たくさんした方がさらに早くやせるしさらに美しくやせれるって知ってましたか？
エステに通っているお客様も、頑張って運動をしていますという方が多いです。
エステ後は脂肪の燃焼率もいい為、より効果が出やすい身体になっているので
ストレッチをして無酸素運動（筋トレ）⇒有酸素運動（ウォ－キング）を短時間でも良いので
やって頂くとエステの効果爆上げでオススメですよ(^^)♪
当店では岩盤浴の中でストレッチや筋トレ、などをするヨガを行っています！
色々な先生が色々なメニュ-で行っています。
ぜひ取り入れて頂いてダイエットパワ－やお身体の代謝を上げて頂くとと良いですね☆
ヨガをした日はとっても快眠でお肌もからだもツヤツヤになるって喜んで頂けてます♪
ヨガのレッスンのある曜日や時間はホ－ムペ－ジをご覧ください。
デトックスしてとってもスッキリするので是非ご利用してみてくださいね(*^▽^*)
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卵は美肌にもダイエットにも最高の食材♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
皆さん、美肌やダイエットに良い食材取ってますか？
今日は1番おすすめの「完全栄養食」と言われてる
卵のお話です♪
たまごがダイエットにいい理由は
皆様ご存知でしょうか？？？
実はたくさんあるんです！！
★低糖質で高タンパク！
★脂肪燃焼効果あり！
★代謝促進！
★腹持ちがいい！
★低GIで血糖値の上昇が緩やか！
などなど♪♪
また、ビタミンCや食物繊維が含まれる
野菜と一緒に食べるのがオススメですよ(^^)/
腹持ちがいい食べ方は、ゆで卵が1番！
けど今日はお腹の調子悪いなってときは温泉卵にすると
消化よく卵の栄養も取れるのでおすすめです★
たまごは1日に何個までという制限は
特にありませんが、脂質もあるので食べて1日2個くらいにしましょう★
体にいいものを食べてキレイになりましょうね(^^)
お腹やせビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
お腹やせコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、昔のくびれを取り戻したい！！との目標で月3～4回
お腹のお手入れにご来店くださいました！
便秘でもお悩みでしたので、腸活もしっかりと取り入れ理想のくびれが復活♪♪
大変喜んでくださいました(*^▽^*)
お腹に脂肪がつきやすい方は知らず知らずのうちに食べすぎてしまっていたり、睡眠不足による
腸内環境の乱れ、立ち仕事や座りっぱなしの仕事による腰や背中の凝り、そして猫背による
姿勢不良など様々の原因があります。
おからだを見させて頂いて、最適なプランとホームケア、岩盤ヨガでの姿勢改善や有酸素運動
ストレッチで理想のボディラインが叶います！
まずは身体のこわばり、余分な脂肪を燃焼してお腹のぷよぷよお肉とおさらばしませんか？
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
二の腕やせビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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二の腕やせコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、夏にTシャツをキレイに着たいとのことで月2～3回
二の腕のお手入れにご来店くださいました！肩こりにもとても悩んでおりマッサ-ジに行っても
すぐ戻ってしまうとの事でしたが、庭夢エステの二の腕コ－スは肩凝り解消にも大変効果があり
最近全然肩こりが気にならないとおっしゃって頂けます(*^▽^*)
ポイントはトリ－トメント内容のラジオ波で凝りを深部よりしっかりほぐしていくからですね♪
もちろん同時に二の腕のセルライト脂肪やむくみ、凝りもしっかりとほぐしていきます！！
長年悩んでいたむっちり二の腕と肩こりがスッキリしたと大変喜んでくださいました(*^▽^*)
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
全身やせビフォーアフター
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
全身やせコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、お腹周り、お尻、太ももをサイズダウンしたいとのことで月4～5回の
全身のお手入れで長年のむくみがとれセルライトも分解しやすくなり2か月でこのボディラインに
変化していきました！履きたかったズボンが入るようになったと喜んでくださいました(*^▽^*)
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
食べ過ぎた翌日のリセット法
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は食べ過ぎた翌日のリセット法についてのお話しです＾＾
ダイエット中でも行きたい外食の予定！
「友達との食事が楽しくて」
「ひと口だけ食べようと思ったんだけど、ついつい…」
など、食べ過ぎちゃうことってありますよね。
けど、食べた後に罪悪感にさいなまれてしまったこと、ありませんか？
気をつけたいのは、１回の食べ過ぎではなく、食べ過ぎている状態が習慣化することです！
そして、常に食事に気をつけているとストレスになるので、たまには好きなものを
食べるという日を作るのも大切です。
ですが、、その翌日や日常の食生活がカギとなります！！
もし前日食べ過ぎていたり外食のカロリ-食を食べた場合は
翌日に胃腸と体をしっかり休ませるように心がけましょう。
【半日だけのプチ断食をする】
水分を補給しながら、ファスティングやプチ断食をするのはとっても手軽でおすすめです♪
前日の食事の消化が出来ていなかったり、睡眠が不足すると胃腸がとても疲れています。
胃腸を休ませることで本来の機能が回復しますし、ファスティングによって
エネルギー源の供給を減らすことで、今まで溜め込んでいた脂肪が分解されますよ♪
さらに取り込んだものを排出し、デトックスするタイミングにもなります！！
【おいしいと思う温度のお水を飲む】
食べ過ぎた翌日は、過度な糖分、塩分、脂質で体がむくみます。
身体が重たいからといって水分を控えるのではなく、摂り過ぎた塩分や糖分、脂質、アルコールなどを水と一緒にデトックスできるように、水分は多めに摂ると良いですよ♪
簡単な方法なので是非試してみてくださいね(^^)/☆★
理想の体脂肪率
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
体重と体脂肪…..
女性なら誰しもが1度は気にしたことがあるワードですね。
そもそも体重とは、その名の通り体の重さの事で
体脂肪とは体にある脂肪の比率をパーセントで表したものです。
↓↓女性の理想的な体脂肪率はこのようになっています↓↓
18～39歳 21％～27％
40～59歳 22％～28％
60歳～ 23％～29％
体重を落とすより体脂肪を落とした方が
すっきりとしたカラダになることができます！
しかし、邪魔で邪魔でしょうがない脂肪ですが、エネルギーを貯蔵したり
外部からの衝撃から内臓を守る役目があります。
脂肪が全くなくガリガリの体ですと女性らしいボディラインとは言えませんし
何より健康ではありません！！
何事も適度が大事ということですね( ´ ▽ ` )
ダイエットで分からないことやお困りの事があれば私たちが丁寧にアドバイスさせて頂きます！！
今のうちからケアを始めていきましょう♪( ´▽｀)
あっという間に薄着の季節がやってきます！
ご予約お待ちしております(*^▽^*)
内臓脂肪は落としやすい！？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は生活習慣の乱れによって蓄積されてしまう
「内臓脂肪」についてご説明していきます。
そもそも内臓脂肪とは、
お腹を中心に内臓のまわりにつく脂肪のことです。
内臓脂肪が増えると・・
・ウエストサイズが上がり、りんご型肥満に
・血圧、血糖値の上昇
・コレステロール値が上がり、太りやすくなる
などなど身体によくないことばかりです！
また動脈硬化や脂肪肝など健康状態にも悪影響を及ぼす場合も・・！
内臓脂肪が増えてしまう主な原因は、
「食事」と「運動」のふたつです！
脂肪は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに
身体に蓄積されていきます。
油っこい食べ物が好きな人、甘いものが好きな人、
アルコールが好きな人は
カロリーオーバーになりやすいので要注意です！
食べ過ぎてしまったときは適度に運動をして、
しっかり消費していくことが大切になります。
内臓脂肪に効果的なのは、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動です！
20分以上継続することで脂肪が燃焼されていくので、
長く続けるほど効果的です＾＾
内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると
「つきやすく落としやすい」と言われていますので
少しでも意識を変えて、健康な身体を維持しましょう♪
庭夢エステではお腹周りにお悩みの方には
まずハイパ－スリムお試しをおすすめしています！
やっぱりエステを取り入れるとお悩みが早く解消するので
ぜひご相談して下さいね(^^)/
体重は増えてないのに脚が太くなっていませんか？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は足のお悩みです★
体重は変わらないのに
脚だけ前より太くなった・・・
むくみやすくなった・・・
だるくなった・・・
そんなお悩み抱えてませんか？
脚だけがどんどん太くなる原因は、基本的には老廃物の蓄積なのですが
お客様の脚をさわらせていただいていると原因や症状がそれぞれ皆様違います。
むくみや腫れ（炎症）状態でパンパンになると、一日が終わると別人のような脚になったりします(>_<)
そして、その太くなる原因は、皆さん生活習慣が違いますので施術中に普段の生活をヒアリングしながらしっかりと原因を突き止めていきます。
初回のご体験でも、本来の脚に戻るので、脚が長くなったり軽くなったりがご体感いただけます。
体重は増えてないのに脚が太くなっていませんか？
脚のお悩みをお持ちのお客様は、おうちでのセルフケアがどこまで可能かによってご来店ペースをご案内させていただいております。
エステに通うだけで細くしたいのであればスパンは短くなりますし、
自分でもその日の老廃物を取っていただければ、脚の状態を見て次はいつ頃ですね！とお伝えさせていただきます。
多くの女性が脚にお悩みを抱えています。
誰が見ても細くてうらやましがられても、ご本人は形を気にされていたり。
解決できないお身体のお悩みはご自身で、ネット検索で間違った情報を鵜呑みにせず私たちプロにお任せ下さい(*^^*)
痩せないわけがない。ミネラルの働きで痩身成分を細胞に届けます
こんにちは。安城市桜井町にある庭夢エステです。
今日みたいに暑いと薄着になりるので、そろそろ本気でダイエットしたいな。と思ってる方も多いですよね。
そんな本気で痩せたい人に使ってほしい！
塗るだけで脂肪を分解・燃焼！！そして排泄までしてくれるマクセリーシェイプ
浸透型ミネラルを贅沢に配合し医療グレードの痩身ジェルです。
身体がミネラル不足になると老廃物が身体に溜まり、代謝が下がるんです＞＜
そうなると、疲れやすくなったり、むくみも取れず筋力が低下…
頑張ってるのになかなか痩せない！！なんて事になってしまいます。
マクセリーシェイプは溜まった脂肪やセルライトなどの老廃物を分解して燃焼を促します。
代謝が上がることでよりサイズダウンしやすいボディへ♪
水太りやむくみの改善にも◎
朝と夜のホームケアに、またヨガ前にもおすすめです。
これから来る夏に向けて本格的に引き締めましょう。
マクセリーシェイプはテイムエステ正規取扱店です。
なかなか痩せないのはセルライトが原因！？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は知っているようで知らない
「セルライト」についてお話していきます！
なぜ太ももやお腹、お尻にボコボコが出来てしまうのでしょうか。。。
セルライトとは・・・
脂肪細胞が老廃物とくっついてかたまりとなっている状態です。
代謝できにくい状況の中で、老廃物が溜まってさらに代謝できない状態になっています。
すると、脂肪細胞の代謝がさらに乱れたり、滞ったりしてしまい、
セルライトはできやすくなります。そして最悪なことにすでにあるセルライトはより大きくなっていきます。
するとどんどん肥大化していくセルライトは、さらに血管やリンパ管を圧迫していき、
流れを悪化させてより老廃物の排出を妨害することになります。
するとどうなるでしょう？
セルライトはしっかりとくっついて、もっと大きなかたまりとなってしまうのです。
そして、脂肪細胞は皮膚のすぐ下に存在するために、
そのかたまりが大きくなって、そのかたまりの量も増えると、肌を表面へと押し上げます。
その結果、肌がボコボコとした状態に見えるようになるのです。
●セルライトができる主な原因は？
１．運動不足
２．老化
３．睡眠不足
４．ストレス
５．冷えからくるむくみ
また、当たり前ですが
【ジャンクフードやお菓子の食べ過ぎ】、
【不定期な食事】なども、
セルライトができる原因の一つになっています。
悩ましいお肌のボコボコ、セルライトができる原因が分かれば、その原因を取り除くことで、セルライトができる悪循環を自ずと断ち切ることができます(#^^#)
当店の機械はラジオ波やエンダモロジ－はセルライトの分解にとても効果的です(^^)/
ぜひお身体変えていきませんか？
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下半身太りの原因の1つはアレ!!
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
下半身にお肉がつきやすい事にお悩みの方に朗報(^^)
下半身太りの原因の1つに小麦粉の多い食事があげられます！！
お客様の中でもパンが好き、麺が好きと仰る方がいます。
そんな方に健康的にもダイエット的にも控えることをお勧めしております。。。
なぜか、、、
小麦はグリアジンとグルテニンという2つのタンパク質が含まれており、
水を含むとネバネバとした（グルテン）になります。
このグルテンが腸の粘膜を傷つけてしまい、リーキーガット症候群と呼ばれる症状が起きると言われています。この症状が起きると腸の消化・吸収作用が妨げられて、十分に腸が働きません。
『消化不良が起こるということです！！』
消化に時間がかかることで、腸の中で消化できなかった食べ物が腐敗していき
それが血液にのって色々悪さをします。むくみや冷え、吹き出物やかゆみなどさまざまです。
もちろん、消化不良から便秘や脂肪の蓄積にもつながるのです( ;∀;)
小麦粉をやめる！！のは中々難しいかなと私も思いますので、毎日ではなく週に1～2回など
少しづつ頻度を減らすことでダイエットや美容がもっと成功すると思います♪
美しく健康でいるために、食べ物に気を付けていきましょう(^^)/
小麦をやめたからすぐ下半身のお肉がスッキリするわけではないので、食事とエステを併用する
ことで早く理想のBODYを手に入れることができますよ！
おすすめのハイパ－スリムお試しです♪
ぜひご活用ください(*^^*)
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