【安城/痩身/ダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット対策♪
こんにちは。安城市の庭夢エステです(^^)
ダイエット中でも、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね。
飲み会やランチ、ご褒美ディナー、イベントなど、、 そんな時、 「食べすぎちゃった…もう太ったかも…」 と落ち込んでしまう方も多いのではないでしょうか？
でも大丈夫★実は、食べすぎた翌日にどう過ごすかで、その後の体に与える影響は大きく変わってきます！
【食べた翌日に体重が増えるのは「脂肪」じゃない！？】
食べた直後に体重が増えるのは、実は脂肪ではなく、胃に残った食べ物や水分量の影響がほとんど。 脂肪として体に定着するまでには24～48時間かかるといわれています。つまり、**その間にリセットすればOK！**ということなんです(^^)
【食べすぎた翌日のリセット法４選】
①低カロリー・高栄養な食事を意識 胃腸もお疲れ気味なので、消化の良いものや温かいスープ、たんぱく質中心の軽めの食事が◎ 例えば、私は野菜スープを冷凍してストックしてある物と鱈や胸肉などの低脂質高タンパクの食材を蒸して(レンジでチーンもok)、塩か香味だれなどと100gくらいのご飯で食べる事が多いですよ(^^)デザートは旬のフルーツで★ ★
②水分をたっぷり補給（白湯もおすすめ） 体内の循環を促して、むくみや老廃物の排出をサポート！白湯は内臓を温めて代謝アップにも効果的。
③軽い運動で代謝UP ハードな運動ではなく。ウォーキングやストレッチなど、気持ちいいと感じる程度でOK！当店は岩盤ヨガを行っているので岩盤ヨガでデトックスも良いですよ♪
④早めの夕食＆ぐっすり睡眠 寝る前の食事は控えめにして、しっかり眠ることでホルモンバランスを整えましょう。睡眠をしっかり取る事で過食ぐせもストップできます！
＼＼さらにスッキリしたい方へ／／
「食べすぎてむくみがひどい…」 「なんだか体が重い…」 そんな時は、当店の骨格スリムハンド、ラジオ波やエンダモロジーの施術で、代謝促進＆巡りケアがおすすめです(^^)
1回でもスッキリ感をご実感いただける方が多く、「食べ過ぎリセットデーに定期的に利用してます！」という方もいらっしゃいます♪ 落ち込まずに、48時間以内のリカバリー意識で、楽しくダイエットを続けましょう◎
ご自身のケアにプラスして、サロンケアもぜひご活用くださいね♪
【安城/痩身エステ】全身まるっと大変身ダイエット★驚きのビフォーアフター♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
全身まるごと変わった！驚きのビフォーアフター公開！
特に上半身が痩せなくて悩んでいたお客様。
「下半身は少し変わるのに、なぜかお腹だけ落ちない…」
「ウエストのくびれはどこ？」
「上半身が重たく見えて、全体のバランスが悪い…」
そんな長年のお悩みを抱えていたお客様が、
当サロンの“骨格スリムメソッド”でここまで変わりました！
◆体重－7kg
◆体脂肪率－6.9%
◆脂肪量－6.2kg
◆内臓脂肪レベル 7 → 4
◆ウエスト・下腹合計－30cm
◆しかも脚もスッキリ細く！
お腹周りだけじゃなく、全身のサイズダウン&バランス改善♪
骨格・筋肉・脂肪にアプローチするから、痩せにくい部分にも変化が◎
ビフォーアフターを見れば一目瞭然！
「ここまで変わるとは…！」とご本人も驚きと感動の変化です＼(^^)／
まずはお得な体験クーポンでぜひご体感ください♪
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【安城痩身エステ】お尻、太もものセルライト、むくみを撃退！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
「自分じゃどうにもならない、お尻と太もものガンコなお肉…」
お尻のたるみ、デカ尻、太ももとの境目が分からない… そんなお悩みを抱えていたお客様。
でも施術を始めてから、長年悩んでいた“凸凹セルライト”やむくみも、ケアを重ねることでここまで変わりました！
◆お尻が小尻にヒップラインがキレイに
◆お尻と太ももについたセルライトがキレイに。張りやむくみがスッキリ
◆脚全体が細く長く見える
たった数回のケアでここまで変わりました！
＼驚くほどの変化！／
「パンツがスルッと入るようになった！」
「足のラインがキレイになって、鏡見るのが楽しくなった♪」
と嬉しいお声をいただいています。
本気で下半身ケアしたい方、ぜひご相談ください！
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60代からでもスリムなお腹に！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
【60代でも変われる！長年のお悩み、ついに解消】
「若い頃からずっと、お腹だけぽっこり…」
そんなお悩みを抱えていた60代のお客様が、
3ヶ月で見違えるほどスッキリ！
年齢のせいとあきらめないで。
体を整えることで、ぽっこりお腹にもちゃんと変化が出るんです！！
「もう歳だから…」は卒業。
あなたも自分の体にもう一度自信を持ちませんか？
初回体験は150分 6,980円。
ご予約お待ちしております＼(^o^)／
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ぽっこりお腹を集中ケア！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ただ痩せるだけじゃなく、心と体を整えるのがエステの良い所だと思います(^^)
庭夢エステでは、その日の体調に合わせた施術で、お腹まわりを丁寧にケア
させて頂きます★
エステだからできる、疲れも癒す時間を体験してみませんか？
あなたのお腹のくびれを戻すお手伝いのための
食事・生活・運動のアドバイスまでしっかりサポートします。
まずは体験から始めてみましょう！
こちらの方は10回コースで2ヶ月半ほどでのビフォーアフターです。
お腹周り－10センチ以上減りました！！
体重は6キロほど減量できました！！
とても喜んで頂けております(^^)
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運動しても痩せない足、、、原因は”セルライト”かも
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
「太もも、ふくらはぎ…なんでこんなに太いの？」
運動しても痩せない脚
原因は””セルライト””かも。
エンダモロジーで深層ケアして、
“見た目が変わる”体験しませんか？
エンダモロジーでむくみ＆セルライトを徹底ケア！
今から始めれば、夏には“魅せ脚”に★★
是非体験お待ちしてしてます(^^)
春はデトックスの季節★ダイエット始めましょう(^^)/
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
桜が満開で春ですね(^^)
日中は少し暑いと感じるぐらい気温が上がってきましたね。
薄着の季節に気になるのは体形ですよね・・・
運動しなきゃと焦りますが
500カロリ-を燃焼するのにランニング10キロしてようやく燃焼できるってご存じですか？
なかなか10キロ走るって、、
なので食事を見直すのがおすすめですよ(^^)/
当店ではエステの時に食事のカウンセリングをさせて頂きアドバイスさせて頂いております。
そして春は季節の変わり目で眠気や身体がだるく感じる方が多いので
もちろん脂肪の燃焼も身体が停滞してたら遅くなりますので
ボディラインを早く変えたい方は是非エステを取り入れるのが早いです！
当店1階で行ってるヨガも身体を自分で動かすことで可動域が広くなりますので
こちらも代謝ＵＰにつながるのでおすすめですよ♪
ぜひ【ハイパ－スリムお試し】を体験してみてください(*^^*)
庭夢エステのハイパ－スリムお試しは2種類のダイエットマシ－ンとハンドマッサ－ジを組み合わせて
お悩みのボディラインを美しく変えていきます！！
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痩身のトリ－トメントは受けた後3日間が大切！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今回は当店の人気の痩身メニュ-『ハイパ－スリム』のラジオ波を使用した
トリートメント後の過ごし方についてご説明します(^^)/
簡単に言いますと・・・
◎皮下脂肪の分解
◎セルライトの改善
◎温熱効果で血液・リンパ液の循環を改善し新陳代謝を促進
こんな効果があります！！
そしてトリ－トメント後3日間が大切なんです！！
ハイパースリムのトリートメント中体の中では・・・
◎摩擦熱で施術部位を42度まで上昇→脂肪分解酵素リパーゼが活性！
→脂肪分解が起こる→ラジオ波で温められる為毛細血管が拡張し脂肪酸が血中へ
ラジオ波のトリ－トメント後は・・・
◎リンパの流れに乗せて汗や尿として排泄させる→15分以上の入浴、お水を1.5リットル以上飲む
◎筋肉でエネルギーとして燃焼させる→有酸素運動を30分程する
◎食事内容→糖質や脂質が吸収しやすい状態ですので、タンパク質やビタミン、ミネラルを意識して取りましょう！
トリ－トメントを受けた日のみならずその後の過ごし方がとても大切です。
春本番ですね！今から痩せやすいお身体を作りませんか？
ご来店をお待ちしております(^^♪
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春のダイエット、フェイシャルキャンペ－ン開催中♪♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
少しずつ春が近づいてきましたね♪
春は風の強い日も多く、花粉に悩まされている方も多いと思います。
只今庭夢エステでは春のダイエットキャンペ－ンとフェイシャルキャンペ－ンを行っております。
お得にエステを受けるチャンスです(^^)/
まずはお試しから受けてみて下さい。
お悩みに合わせたクーポンを複数用意してますのでご覧ください♪
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2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい！
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あけましておめでとうございます。
本年も庭夢エステをよろしくお願いいたします。
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みなさん、2024年の目標は決めましたか？
【ダイエット！】と決めたかたにぜひ知っておいてほしい
ダイエット成功のコツをご紹介します！
2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい！
1,目標を決める
いつまでに、どのくらい痩せたい、どうなっていたいですか？
明確に目標を立てることで継続力とやる気をキープできます！
2,やること と やらないこと を決める
この方法で痩せよう！とやることを決める方は多いです。
同時に「やらないこと」も決めてください。
例えば、駅ではエスカレーターは禁止！など。
3,アンダーカロリーを維持する【消費カロリー > 摂取カロリー】
どれだけ運動をしても、消費カロリー以上の摂取カロリーがあれば、太ります。
どのくらいなら摂っていいのか一度測定してみるのもおススメです！
庭夢エステではタニタの体組成計診断機
で細かく今の身体の状態、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪など細かく測定します。
こんな感じで用紙に印字されて出てきますよ！
ダイエットを始める時に自分の内情を把握する事ってとても大切ですよね♪
これを参考にアンダーカロリ-を決めることでまずダイエットの下準備が整いますね(*^▽^*)
■今年こそ痩せたい！
■続くか不安
■リバウンド経験者
■定期的に自分に合ったアドバイスが欲しい
といったお悩みの方はぜひ一度お得な体験にいらしてくださいませ★
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お腹を温めてキレイになろう♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
お腹は冷えてませんか？
痩せたい、キレイになりたい方はお腹温めましょうね♪
一般的にお腹の冷えは内臓の冷えが原因と言われています。
お腹の周りには腸や膀胱、女性では卵巣や子宮などがありますので、これらの臓器の活動状態を反映している可能性があります。
内臓の冷えは、下痢や便秘などの消化器系の病気、膀胱炎などの泌尿器系の病気、さらにはPMS（月経前症候群）や生理痛などの生殖器系の病気に発展したり、関連していることもあるため、適切な対策をとることが大切です★
なぜ冷えてしまうのか・・・例えば、、ストレスなどの緊張状態、食べ物や飲み物などの
食習慣、運動習慣、環境要因など様々な要因が考えられます。
特にストレスは、交感神経の活動が優位な状態を指しますが
内臓は一般的に副交感神経が優位なときに活動します。
そのためストレス下では内臓血流が低下し、内臓の働きを抑制するとともに
お腹の冷えが現れると考えられています。
【対策】
・お腹の周りを温める
薬局などで売られてるレンジで繰り返し使える道具がオススメですよ♪
・身体を温める食事をとる
食物には身体を冷やす食べ物と温める食べ物があります。
特に、夏が旬となる食べ物や、土の上になる食べ物、例えばナスやトマトのような
瓜類は身体を冷やしやすい性質の食べ物です。
現代は季節に関係なく、野菜を買うことができます。
そのため、お腹が冷えている場合は、いつが旬の食べ物か？
どこになるにかなどを考えながら、食材を選びましょう。
・骨盤の周りの筋肉を鍛える
内臓機能、特に子宮・卵巣・腸、棒鋼などの機能が低下している場合は
骨盤周りの筋肉である骨盤底筋群を鍛えましょう。
肛門に力を入れ、その状態を10秒くらい保つ運動を1日20－30回程度行うのが効果的です。
当店ではエステではお腹の脂肪を温めて燃焼するラジオ波が温活+ダイエットでおすすめです！
1階には岩盤浴がございますので、岩盤でゆっくり温まるのも最高ですよ☆
女性のお腹の冷えを改善して健康で美しくなりましょう(^^)/
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ダイエットの秋到来！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
秋といえば「食欲の秋」。
ですが実はダイエットの秋なんです(*´▽｀*)
～秋がダイエットに最適な理由～
●秋のほうが運動による消費エネルギーが多い
夏は秋と比べ体温より気温が低くなるため、体が熱を下げないようにと熱発生するので
秋の方が夏よりエネルギー消費が大きくなるんです♪
●秋野菜は食物繊維がたっぷり
秋の旬の食べ物のほとんどが、代謝に必須の栄養素と、
ダイエットの味方である「食物繊維」が多く含まれています。
食物繊維は、お腹に溜まりやすいのでダイエットにも効果的☆彡
●自律神経のバランスが整いやすい
秋は室内と室外の温度差が少なくなるので、リラックスしたときに働く副交感神経が活性化。
自律神経のバランスが整うため血流が改善し、代謝も向上するのでダイエット効果がさらに高まるそうです。
ダイエットしたい方は、この秋が始め時！
秋を味方につけて楽しいダイエットをスタートしましょう(^.^)/~~~
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