【安城/痩身/ダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット対策♪

こんにちは。安城市の庭夢エステです(^^)

ダイエット中でも、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね。

飲み会やランチ、ご褒美ディナー、イベントなど、、 そんな時、 「食べすぎちゃった…もう太ったかも…」 と落ち込んでしまう方も多いのではないでしょうか？

でも大丈夫★実は、食べすぎた翌日にどう過ごすかで、その後の体に与える影響は大きく変わってきます！

【食べた翌日に体重が増えるのは「脂肪」じゃない！？】

食べた直後に体重が増えるのは、実は脂肪ではなく、胃に残った食べ物や水分量の影響がほとんど。 脂肪として体に定着するまでには24～48時間かかるといわれています。つまり、**その間にリセットすればOK！**ということなんです(^^)

【食べすぎた翌日のリセット法４選】

①低カロリー・高栄養な食事を意識 胃腸もお疲れ気味なので、消化の良いものや温かいスープ、たんぱく質中心の軽めの食事が◎ 例えば、私は野菜スープを冷凍してストックしてある物と鱈や胸肉などの低脂質高タンパクの食材を蒸して(レンジでチーンもok)、塩か香味だれなどと100gくらいのご飯で食べる事が多いですよ(^^)デザートは旬のフルーツで★ ★

②水分をたっぷり補給（白湯もおすすめ） 体内の循環を促して、むくみや老廃物の排出をサポート！白湯は内臓を温めて代謝アップにも効果的。

③軽い運動で代謝UP ハードな運動ではなく。ウォーキングやストレッチなど、気持ちいいと感じる程度でOK！当店は岩盤ヨガを行っているので岩盤ヨガでデトックスも良いですよ♪

④早めの夕食＆ぐっすり睡眠 寝る前の食事は控えめにして、しっかり眠ることでホルモンバランスを整えましょう。睡眠をしっかり取る事で過食ぐせもストップできます！

＼＼さらにスッキリしたい方へ／／

「食べすぎてむくみがひどい…」 「なんだか体が重い…」 そんな時は、当店の骨格スリムハンド、ラジオ波やエンダモロジーの施術で、代謝促進＆巡りケアがおすすめです(^^)

1回でもスッキリ感をご実感いただける方が多く、「食べ過ぎリセットデーに定期的に利用してます！」という方もいらっしゃいます♪ 落ち込まずに、48時間以内のリカバリー意識で、楽しくダイエットを続けましょう◎

ご自身のケアにプラスして、サロンケアもぜひご活用くださいね♪

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ぽっこりお腹を集中ケア！！

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

ただ痩せるだけじゃなく、心と体を整えるのがエステの良い所だと思います(^^)

庭夢エステでは、その日の体調に合わせた施術で、お腹まわりを丁寧にケア
させて頂きます★
エステだからできる、疲れも癒す時間を体験してみませんか？
あなたのお腹のくびれを戻すお手伝いのための
食事・生活・運動のアドバイスまでしっかりサポートします。
まずは体験から始めてみましょう！

こちらの方は10回コースで2ヶ月半ほどでのビフォーアフターです。

お腹周り－10センチ以上減りました！！
体重は6キロほど減量できました！！
とても喜んで頂けております(^^)

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春はデトックスの季節★ダイエット始めましょう(^^)/

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

桜が満開で春ですね(^^)
日中は少し暑いと感じるぐらい気温が上がってきましたね。
薄着の季節に気になるのは体形ですよね・・・
運動しなきゃと焦りますが
500カロリ-を燃焼するのにランニング10キロしてようやく燃焼できるってご存じですか？
なかなか10キロ走るって、、
なので食事を見直すのがおすすめですよ(^^)/
当店ではエステの時に食事のカウンセリングをさせて頂きアドバイスさせて頂いております。

そして春は季節の変わり目で眠気や身体がだるく感じる方が多いので
もちろん脂肪の燃焼も身体が停滞してたら遅くなりますので
ボディラインを早く変えたい方は是非エステを取り入れるのが早いです！

当店1階で行ってるヨガも身体を自分で動かすことで可動域が広くなりますので
こちらも代謝ＵＰにつながるのでおすすめですよ♪

ぜひ【ハイパ－スリムお試し】を体験してみてください(*^^*)
庭夢エステのハイパ－スリムお試しは2種類のダイエットマシ－ンとハンドマッサ－ジを組み合わせて
お悩みのボディラインを美しく変えていきます！！

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痩身のトリ－トメントは受けた後3日間が大切！！

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

今回は当店の人気の痩身メニュ-『ハイパ－スリム』のラジオ波を使用した
トリートメント後の過ごし方についてご説明します(^^)/
簡単に言いますと・・・

◎皮下脂肪の分解
◎セルライトの改善
◎温熱効果で血液・リンパ液の循環を改善し新陳代謝を促進
こんな効果があります！！

そしてトリ－トメント後3日間が大切なんです！！

ハイパースリムのトリートメント中体の中では・・・
◎摩擦熱で施術部位を42度まで上昇→脂肪分解酵素リパーゼが活性！
→脂肪分解が起こる→ラジオ波で温められる為毛細血管が拡張し脂肪酸が血中へ

ラジオ波のトリ－トメント後は・・・
◎リンパの流れに乗せて汗や尿として排泄させる→15分以上の入浴、お水を1.5リットル以上飲む
◎筋肉でエネルギーとして燃焼させる→有酸素運動を30分程する
◎食事内容→糖質や脂質が吸収しやすい状態ですので、タンパク質やビタミン、ミネラルを意識して取りましょう！

トリ－トメントを受けた日のみならずその後の過ごし方がとても大切です。
春本番ですね！今から痩せやすいお身体を作りませんか？
ご来店をお待ちしております(^^♪

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ブライダルエステも庭夢エステにお任せ♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

今年の秋挙式は人気のようでたくさんのブライダルさんがお見えになって頂いてます(^^)
ブライダルエステの中でも1番需要が高いメニュ-は背中＆二の腕の引き締めケアです♪
こちらは先日挙式されたお客様の写真です。

とってもキレイなドレス姿ですよね(*^▽^*)
もともとキレイな方ですが、背中と二の腕のお肉がスッキリして美しいです☆
当店では他に美肌、小顔もとても人気です！
背中のニキビ、ニキビ跡のケアもできますので是非これから挙式の花嫁様はご相談くださいね。
まずはお試しでご予約お待ちしております(^^)

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ダイエットの秋到来！！

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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秋といえば「食欲の秋」。
ですが実はダイエットの秋なんです(*´▽｀*)

～秋がダイエットに最適な理由～

●秋のほうが運動による消費エネルギーが多い

夏は秋と比べ体温より気温が低くなるため、体が熱を下げないようにと熱発生するので
秋の方が夏よりエネルギー消費が大きくなるんです♪

●秋野菜は食物繊維がたっぷり
秋の旬の食べ物のほとんどが、代謝に必須の栄養素と、
ダイエットの味方である「食物繊維」が多く含まれています。
食物繊維は、お腹に溜まりやすいのでダイエットにも効果的☆彡

●自律神経のバランスが整いやすい
秋は室内と室外の温度差が少なくなるので、リラックスしたときに働く副交感神経が活性化。
自律神経のバランスが整うため血流が改善し、代謝も向上するのでダイエット効果がさらに高まるそうです。

ダイエットしたい方は、この秋が始め時！
秋を味方につけて楽しいダイエットをスタートしましょう(^.^)/~~~

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夏の疲れを解消しませんか？

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

夏は強い紫外線や太陽光を浴びたり、冷房で身体が冷えてしまったりと
身体が疲れやすいのです！

そんな時は是非庭夢エステのボディケアを試してみてください
(*^-^*)

当店が導入しているラジオ波は身体を芯から温め、代謝を上げ、むくみや冷えなどのケアもでき
さらにセルライトケアや痩身効果もあるものになります！！
身体凝りがたまっているときはラジオ波がとってもおすすめ♪
ラジオ波はひたすら暖かく気持ちのいいマシーンになります。

もう1つおすすめなのがエンダモロジ-です。
こちらは特殊な振動や吸引により乱れた神経を整え身体のこわばりをほぐしてくれます。
同時にセルライトケアやボディラインのたるみケアが得意になります。
どちらも疲労改善には効果抜群です。
ハンドマッサ-ジもついているこちらのコ－スは大変盛りだくさんの内容になりますので
ゼヒクーポン利用して下さいね(^^)/

夏のダメージは夏のうちにしっかりとケアしましょう！(^-^)

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その体形の悩みはいつから？

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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【フェイシャル】しみ、しわ、たるみビフォーアフター

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
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若見えフェイシャルコースの前後の変化写真です♪

こちらのお客様は、ほほのしみ、ほほたるみ、目元の小じわや肌のくすみを改善したい
との事で若見えコ－スを定期的に通って頂いてます。若見えでは光フェイシャルと
エンダモリフトでケアしています。初めは月2回来店でケアして頂きました。
ホ－ムケアでもプラセンタやVC等しみ、しわやたるみを改善するお化粧品を使用してくださってます。
しみも薄くなってきて、なによりほほのたるみがしっかりとリフトアップされ小顔になってますね♪
お友達からも何してるの？若返ってるよね？と言われるととても喜んで頂けました(*^▽^）

年齢肌、エイジングでお悩みの方は諦めず是非1度ご相談くださいね(^^)

フェイシャルのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆

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筋肉が脂肪になる！？

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

8月はご予約がお取りやすくなっています。
ぜひお身体のお手入れ始めませんか？(^^)/

お客様のお悩みを聞いていると、
「運動をしなくなったら筋肉が脂肪になってしまった」
ということをよく耳にします。そう思っている方も多いと思います。

ですが！皆さま！それは違いますよ(・▽・）
筋肉と脂肪は、構成している成分そのものが全く違うので、
お互いに形状変化して生まれ変わることはできません！

筋肉を構成しているものタンパク質！
脂肪を構成しているのは脂質！

なので
「筋肉を使わなかったら脂肪に変わる」
なんてことは現実的にありません！！

逆もまた然りで、脂肪から筋肉に変わることもありません。
筋肉が脂肪に変わったように見えるのは、筋肉を使わないでおくと
体は筋肉を「不必要なもの」と判断し、勝手に減らしていってしまうからです(><)

筋肉が減ると更に、基礎代謝（何もしないでも消費するエネルギー）が減少し、
１日の消費カロリーが更に減ってしまうので
痩せにくい体になってしまう…という負のスパイラルに！

その結果、「筋肉減少、脂肪増加」で
筋肉が脂肪に変わったようにみえるだけでなく、
代謝も落ち、より太りやすい体になってしまっています。。。
猛暑が続く毎日でだらだらしやすいですが
家の中で歩いたり、ちょっとした筋トレやラジオ体操を
毎日少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。
そして庭夢エステでボディケアも取り入れてみませんか？

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夏のダイエットが未来の美のカギ☆

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

メチャクチャ暑い！!ですね(+o+)
もうエアコンなしでは考えられない毎日が続いてます。。
そんな時こそ温活痩身がオススメ♪

クーラーや冷たい飲み物、汗をかいたりすることで思ってるよりも体の内側が冷えてます！！
夏バテ気味になり、食欲が低下。。。すると、体重は当然落ちるので一瞬喜ぶのですが、、、
当然、筋肉も落ちていますから食欲の秋、溜め込む冬につれて脂肪増！！
悪循環の始まりは実は夏から始まっているのです！！

庭夢エステの痩身コースは、『むくみ、冷え、セルライト』を撃退します♪
リンパもしっかり流れて身体スッキリ♪♪
夏こそ！！体を内から温めるケアがとても大事です＾＾

【庭夢エステの痩身エステはこんな方におすすめ♪】
◯痩せたい(ダイエットしたい)痩身
◯短期集中で痩せたい
◯ぽっこりお腹にサヨナラしたい
◯たぷたぷ二の腕をスッキリさせたい
◯背中のはみ肉、どうにかしたい
◯太もも、ピップ周りをケアしたい
◯くびれをつくりたい！
◯なんだか体調がすぐれない
◯美尻になりたい
◯リンパマッサージをしてすっきりしたい
◯セルライトが気になる

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足やせビフォーアフター☆☆

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

足やせコースの前後の変化写真です♪

こちらのお客様は、下半身にお肉がつきやすくお尻の大きさやボコボコしてしまっている
セルライトやむくみにお悩みでしたが月3～4回の下半身お手入れでどんどんセルライトも
目立ちにくくなってきています♪足のむくみが感じなくなってきたと喜んで頂けてます(*^▽^*)

横から見ても厚みがスッキリしてますね^^
気にされてたお尻も小尻なってキレイなラインに変化してますね♪

今年の夏、ショートパンツを履く目標で頑張って下さっています(^^)/♪
今後も素敵な目標に向けて、しっかりサポートさせていただきます☆

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