理想の体脂肪率
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
体重と体脂肪…..
女性なら誰しもが1度は気にしたことがあるワードですね。
そもそも体重とは、その名の通り体の重さの事で
体脂肪とは体にある脂肪の比率をパーセントで表したものです。
↓↓女性の理想的な体脂肪率はこのようになっています↓↓
18～39歳 21％～27％
40～59歳 22％～28％
60歳～ 23％～29％
体重を落とすより体脂肪を落とした方が
すっきりとしたカラダになることができます！
しかし、邪魔で邪魔でしょうがない脂肪ですが、エネルギーを貯蔵したり
外部からの衝撃から内臓を守る役目があります。
脂肪が全くなくガリガリの体ですと女性らしいボディラインとは言えませんし
何より健康ではありません！！
何事も適度が大事ということですね( ´ ▽ ` )
ダイエットで分からないことやお困りの事があれば私たちが丁寧にアドバイスさせて頂きます！！
今のうちからケアを始めていきましょう♪( ´▽｀)
あっという間に薄着の季節がやってきます！
ご予約お待ちしております(*^▽^*)
内臓脂肪は落としやすい！？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は生活習慣の乱れによって蓄積されてしまう
「内臓脂肪」についてご説明していきます。
そもそも内臓脂肪とは、
お腹を中心に内臓のまわりにつく脂肪のことです。
内臓脂肪が増えると・・
・ウエストサイズが上がり、りんご型肥満に
・血圧、血糖値の上昇
・コレステロール値が上がり、太りやすくなる
などなど身体によくないことばかりです！
また動脈硬化や脂肪肝など健康状態にも悪影響を及ぼす場合も・・！
内臓脂肪が増えてしまう主な原因は、
「食事」と「運動」のふたつです！
脂肪は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに
身体に蓄積されていきます。
油っこい食べ物が好きな人、甘いものが好きな人、
アルコールが好きな人は
カロリーオーバーになりやすいので要注意です！
食べ過ぎてしまったときは適度に運動をして、
しっかり消費していくことが大切になります。
内臓脂肪に効果的なのは、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動です！
20分以上継続することで脂肪が燃焼されていくので、
長く続けるほど効果的です＾＾
内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると
「つきやすく落としやすい」と言われていますので
少しでも意識を変えて、健康な身体を維持しましょう♪
庭夢エステではお腹周りにお悩みの方には
まずハイパ－スリムお試しをおすすめしています！
やっぱりエステを取り入れるとお悩みが早く解消するので
ぜひご相談して下さいね(^^)/
体重は増えてないのに脚が太くなっていませんか？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は足のお悩みです★
体重は変わらないのに
脚だけ前より太くなった・・・
むくみやすくなった・・・
だるくなった・・・
そんなお悩み抱えてませんか？
脚だけがどんどん太くなる原因は、基本的には老廃物の蓄積なのですが
お客様の脚をさわらせていただいていると原因や症状がそれぞれ皆様違います。
むくみや腫れ（炎症）状態でパンパンになると、一日が終わると別人のような脚になったりします(>_<)
そして、その太くなる原因は、皆さん生活習慣が違いますので施術中に普段の生活をヒアリングしながらしっかりと原因を突き止めていきます。
初回のご体験でも、本来の脚に戻るので、脚が長くなったり軽くなったりがご体感いただけます。
体重は増えてないのに脚が太くなっていませんか？
脚のお悩みをお持ちのお客様は、おうちでのセルフケアがどこまで可能かによってご来店ペースをご案内させていただいております。
エステに通うだけで細くしたいのであればスパンは短くなりますし、
自分でもその日の老廃物を取っていただければ、脚の状態を見て次はいつ頃ですね！とお伝えさせていただきます。
多くの女性が脚にお悩みを抱えています。
誰が見ても細くてうらやましがられても、ご本人は形を気にされていたり。
解決できないお身体のお悩みはご自身で、ネット検索で間違った情報を鵜呑みにせず私たちプロにお任せ下さい(*^^*)
痩せないわけがない。ミネラルの働きで痩身成分を細胞に届けます
こんにちは。安城市桜井町にある庭夢エステです。
今日みたいに暑いと薄着になりるので、そろそろ本気でダイエットしたいな。と思ってる方も多いですよね。
そんな本気で痩せたい人に使ってほしい！
塗るだけで脂肪を分解・燃焼！！そして排泄までしてくれるマクセリーシェイプ
浸透型ミネラルを贅沢に配合し医療グレードの痩身ジェルです。
身体がミネラル不足になると老廃物が身体に溜まり、代謝が下がるんです＞＜
そうなると、疲れやすくなったり、むくみも取れず筋力が低下…
頑張ってるのになかなか痩せない！！なんて事になってしまいます。
マクセリーシェイプは溜まった脂肪やセルライトなどの老廃物を分解して燃焼を促します。
代謝が上がることでよりサイズダウンしやすいボディへ♪
水太りやむくみの改善にも◎
朝と夜のホームケアに、またヨガ前にもおすすめです。
これから来る夏に向けて本格的に引き締めましょう。
マクセリーシェイプはテイムエステ正規取扱店です。
なかなか痩せないのはセルライトが原因！？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は知っているようで知らない
「セルライト」についてお話していきます！
なぜ太ももやお腹、お尻にボコボコが出来てしまうのでしょうか。。。
セルライトとは・・・
脂肪細胞が老廃物とくっついてかたまりとなっている状態です。
代謝できにくい状況の中で、老廃物が溜まってさらに代謝できない状態になっています。
すると、脂肪細胞の代謝がさらに乱れたり、滞ったりしてしまい、
セルライトはできやすくなります。そして最悪なことにすでにあるセルライトはより大きくなっていきます。
するとどんどん肥大化していくセルライトは、さらに血管やリンパ管を圧迫していき、
流れを悪化させてより老廃物の排出を妨害することになります。
するとどうなるでしょう？
セルライトはしっかりとくっついて、もっと大きなかたまりとなってしまうのです。
そして、脂肪細胞は皮膚のすぐ下に存在するために、
そのかたまりが大きくなって、そのかたまりの量も増えると、肌を表面へと押し上げます。
その結果、肌がボコボコとした状態に見えるようになるのです。
●セルライトができる主な原因は？
１．運動不足
２．老化
３．睡眠不足
４．ストレス
５．冷えからくるむくみ
また、当たり前ですが
【ジャンクフードやお菓子の食べ過ぎ】、
【不定期な食事】なども、
セルライトができる原因の一つになっています。
悩ましいお肌のボコボコ、セルライトができる原因が分かれば、その原因を取り除くことで、セルライトができる悪循環を自ずと断ち切ることができます(#^^#)
当店の機械はラジオ波やエンダモロジ－はセルライトの分解にとても効果的です(^^)/
ぜひお身体変えていきませんか？
タグ: 安城 ブライダルエステ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 エステ, 安城エステ
下半身太りの原因の1つはアレ!!
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
下半身にお肉がつきやすい事にお悩みの方に朗報(^^)
下半身太りの原因の1つに小麦粉の多い食事があげられます！！
お客様の中でもパンが好き、麺が好きと仰る方がいます。
そんな方に健康的にもダイエット的にも控えることをお勧めしております。。。
なぜか、、、
小麦はグリアジンとグルテニンという2つのタンパク質が含まれており、
水を含むとネバネバとした（グルテン）になります。
このグルテンが腸の粘膜を傷つけてしまい、リーキーガット症候群と呼ばれる症状が起きると言われています。この症状が起きると腸の消化・吸収作用が妨げられて、十分に腸が働きません。
『消化不良が起こるということです！！』
消化に時間がかかることで、腸の中で消化できなかった食べ物が腐敗していき
それが血液にのって色々悪さをします。むくみや冷え、吹き出物やかゆみなどさまざまです。
もちろん、消化不良から便秘や脂肪の蓄積にもつながるのです( ;∀;)
小麦粉をやめる！！のは中々難しいかなと私も思いますので、毎日ではなく週に1～2回など
少しづつ頻度を減らすことでダイエットや美容がもっと成功すると思います♪
美しく健康でいるために、食べ物に気を付けていきましょう(^^)/
小麦をやめたからすぐ下半身のお肉がスッキリするわけではないので、食事とエステを併用する
ことで早く理想のBODYを手に入れることができますよ！
おすすめのハイパ－スリムお試しです♪
ぜひご活用ください(*^^*)
タグ: 安城リンパマッサージ, 安城 エステ, 安城エステ, エンダモロジｰ
セルライトにお悩みの方へ♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
女性の大敵、セルライト!!
気づいたら太ももやお腹、二の腕などにできていますよね。
そもそもセルライトとは、
肥大した脂肪細胞のまわりに老廃物を含んだ水分が滞って硬くなり、
まわりの毛細血管やリンパ管を圧迫して循環障害を起こした状態のことを言います。
例え痩せたとしても、
セルライトは固まったままなので、それをほぐしていなかなければ落ちていきません。
特にセルライトができやすい太ももだけなかなか細くならないのはそのためです。
厄介なことに一度できてしまうと、セルライトはなかなか落ちないのです(+o+)
セルライトができる原因には・・・
・体重の増加
・運動不足
・血行不良
・冷え
・ホルモンバランスの変化
・ストレス
・不規則な食事
・睡眠不足
などがあります。
主に血液の循環が悪くなることで老廃物が滞り、セルライトになっていくのです。
さらに、年齢を重ねると代謝が悪くなり、老廃物を排泄する機能も下がっていくので
セルライトが肥大しやすくなってしまいます。
セルライトを落としたい時は、温めてからセルフマッサージでも良いですが、
セルフマッサージにも限界がありますので、
◎奥までしっかりセルライトをケアしたい人
◎頑固なセルライトを落としたい人
◎肉質を柔らかくしたい人
◎長年セルライトに悩んでいる人
◎細くなりたい人
は、専用マシンを使ったセルライトの集中ケアを受けてみてはいかがでしょうか（＾＾）♪
当店では、ハリウッドセレブや芸能人もケアに通っているエンダモロジ-というセルライト専用
マシ－ンでセルライトケアをしています♪痛みはとても少なく、気持ちよくセルライトケアができるので
大変人気のマシ－ンになります(^^)/
只今キャンペーンでお安くできますのでぜひこちらのク－ポンご使用くださいね！！
数量限定!! 燃焼サポートゼリーで脂肪をエネルギーに変えよう!(^^)!
こんにちは。
安城市桜井町にある庭夢(テイム)エステです。
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
今日も日差しはあっても寒い… こんな日は動きたくない…
なんて日ありますよね。
でも！！！！！
寒くて後回しにしていた美ボディ習慣そろそろ始めてみませんか？(*^-^*)
雑誌でもよくオススメされちゃうBE-MAXさんからなんと燃焼サポートサプリが新発売♪
BE-MAX Acti-Shape Jelly アクティシェイプゼリー
腸内環境とポリフェノールの効果に着目したゼリータイプサプリメントです。
5つの注目成分
・アクティボディRB
米ぬか由来の発酵原料が《お腹の脂肪減少》《食後血糖値の上昇抑制》効果が確認されている注目成分！
・Ｌ-カルニチン
細胞に溜め込まれた脂肪を分解。燃焼サポートには欠かせないL-カルニチンです。
・生コーヒー豆エキス
焙煎前の生コーヒー豆のポリフェノールは天然の抗酸化物質。代謝サポート
・酵素処理ヘスペリジン
柑橘類に多く含まれているビタミンPとも呼ばれるポリフェノールの一種で静脈の循環をサポート
・サラシア
インドやスリランカ、中国で古くから健康維持に用いられてきた植物
メタボリックシンドロームの改善や健康維持に効果的。毎日の生活習慣をサポート
1日1包 便利な個包装で持ち運びもOK!!
美味しいグレープフルーツ味でとっても飲みやすいですよ。
庭夢エステで購入できますので、毎日の新習慣に取り入れてくださいね(*^▽^*)
1/20～23日までのお得クーポン配信♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ホットペッパ-のク-ポンに1月20日～23日限定のお得な価格の
ク－ポンを掲載しております♪
2023年の新しいスタ－トにお身体やお肌を整えませんか？
ご予約はホットペッパ－ビュ－ティよりお待ちしております(*^▽^*)
タグ: 安城リンパマッサージ, 安城 リンパマッサージ, 安城 エステ, 安城エステ
お菓子欲が止まらいのはなぜ？
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
ブログを読んでくださりありがとうございます(*^_^*)
季節はすっかり秋ですね♪
食欲の秋ではなく、美容の秋にしてキレイを庭夢エステで磨きましょう(*^^*)
涼しくなってくると急に食欲が増しませんか？
気温が下がってくることで自律神経もストレスを受けそのストレスを回避しようと
食欲を出すことで調整しようとします。
けどダイエット中の方や、体型が気になる女子としては困りますよね。
さっきご飯食べたし、、ちょっとお菓子食べちゃったり、、ちょっとが食べ過ぎてしまったり、、
なんてことあると思います(*´Д｀)
実は身体に栄養が足りてないとお菓子欲が出てしまうって知ってましたか？
身体の信号をうまく聞き取ってあげてしっかり栄養不足を解決するとお菓子欲も収まりますよ！
甘い物が止まらない！！
↓
糖質と鉄分、マグネシウム不足が原因
↓
糖質はごはんが一番ダイエット向きです。よく噛むことで満腹中枢も刺激され◎
鉄分は赤味のお肉や赤みのお魚、レバ-好きな方はレバ-がおすすめです。
マグネシウムはにがりや海藻類に多いので、飲み物ににがりを数滴混ぜて飲んだり
お味噌汁のわかめまぜたり、おにぎりにひじきを混ぜるのも良いですね！
お風呂に塩化マグネシウムを混ぜて入浴するのもおすすめです♪
これからの季節冷えにくくなり良いですよ(*^▽^*)
ボテチが止まらない！！
↓
たんぱく質不足と塩分不足
↓
お肉、魚、卵、大豆製品と天然のお塩でミネラル補給がおすすめです。
味が濃いものが止まらない！！
↓
亜鉛不足
↓
牡蠣、牛赤味肉、豚レバ－、卵、大豆製品など
からだの信号をうまく聞き取って整えていきましょ-＼(^o^)／
ダイエットしたい人の味方『食物繊維』取ってますか？
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
ブログをご覧いただきありがとうございます(*^▽^*)
今日も暑いですね、、
ダイエットしたいから運動しなきゃと思っててもこんなに暑いと
外にウォーキングに出るのもおっくうですよね。。
ちなみに私の母親は家の中を1時間くらい歩いてます（笑）
そんな夏バテしてるけどダイエットしたい皆様に朗報です♪
毎食食事に『食物繊維』をプラスして脂肪を燃焼しませんか？？
食物繊維には食欲抑制ホルモンを出し、脂肪の吸収を最大20％もカットしてくれるんですよ！！
これは取らなきゃ損ですね(*^▽^*)
なので毎食野菜を取ったり、朝はフル－ツも食べやすくておすすめですよ！
青汁大丈夫な方は青汁のんで下さい。
野菜が嫌いな人は薬局などで購入できる食物繊維のパウダーを
飲み物に混ぜて取ってみてください♪
ここ注意！ですが、野菜ジュ－スは角砂糖4～5個分の糖分がはいっているので
おすすめではありませんのでお気を付けを～。。
ぜひ皆様ご活用くださいませ(^^)/
痩せたいのにセルライトが落ちない。そんなお悩みにはエンダモロジ－インテグラルⅡがオススメです!!
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
今日は朝からどんよりな雨で身体も重たくなりますよね。
庭夢エステは10時から神谷先生の岩盤ヨガのレッスンがあり、参加されたみなさん滝汗でした(*^-^*)
身体に溜まった老廃物をしっかりデトックスされていましたよ。
ダイエットしててもなかなかキレイに痩せない・・・
それはセルライトが原因かも⁈
セルライトは大きくなりすぎた皮下脂肪
お腹や太もも・お尻などにみられるつまんだ時に出るあの凹凸なデコボコした状態のこと。
脂肪と老廃物がガッチガチにくっついて変質した状態のことなんです(+_+)
運動や食事の改善だけでは落とすことが難しいです。。
そんなセルライトを分解するのが得意なのがフランス生まれのトリートメントエンダモロジ－インテグラルⅡ☆彡
世界のセレブや高級リゾートSPAでも愛され続けています。
エンダモロジ－インテグラルⅡとは肌に傷を付けることなく特殊な機械による三次元マッサ-ジの刺激でからだを美しくしてくれますよ♪
サイズダウン・脂肪・セルライト・たるみ・むくみ・冷え・肩凝り・引き締め・ひざ上のお肉・タルタル二の腕etc…
多くのお悩みにエンダモロジ－インテグラルⅡはアプローチしてくれます♪
しかも
エンダモロジ－インテグラルⅡはボディだけではありません！！
実はフェイシャルも効果絶大なんですよ。
100％ナチュラルな方法でハリのあるふっくらなお肌に(*^▽^*)
お試し価格もありますので
ぜひ、インテグラルの凄さを体感してくださいね。
ご予約はホットペッパ－ビュ－ティからどうぞ(*^-^*)
