こんにちは！庭夢エステです。
ブログを見てくださりありがとうございます♪(^∇^*)
１F玄関においてある子宝草に数年ぶりに可愛いお花がさきましたよ！
薄いピンク色の小さいお花です。目線よりも高い位置で咲いているので気付きにくいのですが、是非、見に来てくださいね！
岩盤浴、岩盤ヨガ、エステでのご来店お待ちしております(*^_^*)
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
前回の続きです♪
【体温の上げる方法】
★入浴
★適度な運動
★食事
★岩盤浴
《食べ物に注意する》
→食べ物や飲み物の中には、体を冷やす効果のあるものや温める効果のあるものがあります。
特に夏野菜と呼ばれる食べ物は、夏の暑い時期に体温を下げる効果がある成分を含んでいる事が多く、逆に冬場に旬を迎える野菜には体を温める効果を期待できる成分が多く含まれているんです。食材を選ぶ際は、体を温める作用のあるものを積極的に選びましょう！！旬の食材は栄養価が高いので積極的にとることをおすすめします(^^)/
《飲み物も注意》
冷たい飲み物は喉越しがよく、乾いた体に行き渡る気がしますよね。
しかしそれらを日常的に飲んでいると、体を必要以上に冷やしてしまいます。
また温かい飲み物でも牛乳や、利尿作用のある緑茶、コーヒーなどは体を冷やしてしまう飲み物なので飲みすぎには注意ですね！
ぜひ参考にしてみてください♪
体を温めて美しく痩せやすい体作りをしていきましょう(^^)！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
春は寒暖差が大きいので自律神経が乱れやすく、身体のストレスは
増えやすいですので無理しないように過ごしていきましょう！
今日は体温と身体の関係についてお話します(^_^)
運動不足やストレスや寝不足、バランスの取れていない食生活などが原因で
平熱が35度台という低体温の方が増えているそうです。
体温が低いと冷えの原因になるばかりか、頭痛や便秘、肩こりなどの慢性的な不調や、太りやすく痩せにくいなど健康にも美容にも悪影響が出るので少しでも体温を上げる事をするのは大切ですね！
理想的な体温は36.5度～37.1度を目指していきましょう♪
体温が高い事でこんないい事がありんですよ！！
↓↓
【免疫力UP】
体温と免疫細胞は深い関わりがあり、体温が1度あがると免疫力は5倍から6倍にアップすると言われています★
【ダイエット効果のアップ】
体温が上がり免疫細胞が正常に働くと、エネルギー代謝が活発になり痩せやすく太りにくい体になります。
体温が1度上がるとエネルギー代謝は13から15%もアップすると言われており、普段通りの生活でも勝手にエネルギーを消費してくれるんです！
【美容効果がアップ】
体温が上がると内臓が活発に動くので、ターンオーバーが正常となり美容に効果的です。
また理想的な体温では新陳代謝が上がるので、体の中の毒素を体外へ排出しやすくなり、肌艶が良くなる事やシミの予防にも効果的ですよ。
他にもむくみの解消や、髪の毛のハリ、艶もアップします♪
良いことばかりですね(*^▽^*)
次は体温を上げる方法をかきますね♪
こんにちは！
安城市にあります庭夢エステです。
ブログを見てくださりありがとうございます♪
まだ寒いですが、少しずつ春の日差しを感じられる様になってきましたね(*^▽^*)
庭夢エステ玄関で大切に育てている子宝草に数年ぶりに可愛い蕾が出てきました。
岩盤浴に入りがてら、見てみてくださいね(●ˇ∀ˇ●)お待ちしております。
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は強風で寒いですが、暖かい日が続いて春が近づいてきてますね！
まだまだ寒暖差がるので、自律神経が乱れやすく免疫力も低下しやすい季節ですので
今日は免疫力をアップさせてくれる食材を紹介します♪
免疫力を上げるには複数のポイントが大切なので紹介していきます(^^)
1、免疫細胞をつくる
タグ: 安城 岩盤浴, 安城 リンパマッサージ, 安城 エステ, 安城岩盤浴, 安城エステ
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
この辺りは雪が積もらなくて良かったですね((+_+))
それにしてもとっても寒い・・・
今日は前回に続き、お風呂の効果です♪
女性を悩ませるダイエットにも入浴は効果出るので是非お風呂につかりましょう♪
↓↓
入浴には汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイット効果があるほか
1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和
冷え症改善などが期待できますよ(^^)/
今日から寒波到来で寒さがツライですね。。
寒い日は岩盤浴に行ったり、お風呂もしっかりつかってくださいね(*^▽^*)
お客様とお話ししてるとお風呂に浸かることがいかに美肌やダイエットに良いか
知らない方が多いな-と感じるので、今日は美肌バ－ジョンを書きますね♪
↓↓
体が温まることで毛穴が開き毛穴に詰まっている皮脂汚れや
老廃角質が柔らかくなるので、汚れを落としやすくなります。
毎日お風呂に入ることで体温調節や発汗がスムーズに行われ
皮膚の機能が十分に働くようになりお肌の新陳代謝が活発化しますよ(^^)
冬は浸かる方は多いと思いますが、お風呂は1年通してきちんと浸かった方が良いですよ。
お客様と接してて気づいたことは若い時からくまで悩んでいる方は1年を通して
シャワ－でお風呂を済ませている方が多いです。
できてしまったくまの改善は、すぐには難しいので今日からきちんとお風呂につかりましょう!!
もちろん、くまのお悩みはエステで改善できますのでお悩みの方はご相談下さいね(^^)
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ホットペッパｰのクーポンに1月限定のお得な価格の
ク－ポンを掲載しております♪
年末年始のお疲れや2023年の新しいスタ－トに
お身体やお肌を整えませんか？
ご予約はホットペッパ－ビュ－ティよりお待ちしております(*^▽^*)
タグ: 安城エステ
こんにちは。
安城市にあります庭夢エステです。
今日も昼間は暖かく気持ちのいい快晴で、ウォーキングには最高ですね。
私の場合は犬の散歩のみですが、自然に目を向けて全身で感じている時間はとても幸せです。
公園で親子連れの楽しそうな姿を目にすると、懐かしさで心がほっこりします。
そして朝、晩は少しひんやりと感じられる様になってきましたね。
寒くなると、どうしても肩等に力が入ってしまい、凝りを感じやすくなってしまいますね。
温かい岩盤ベッドの上でリラックスしながら身体を動かすことで、凝りや冷えを予防していきましょう！
ヨガレッスンはもちろんですが、フリータイム岩盤浴で寝ながら肩を回したり、身体をひねったり、ストレッチをしてほぐすのもとてもおすすめですよ。
たまにはゆったりと身体に目を向けて、自分を労わってあげてくださいね。
ご予約お待ちしております。
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
ブログを読んでくださりありがとうございます(*^_^*)
今日は岩盤浴と一緒に利用できるブルブルマシ－ンの効果をご案内します♪
大きくこの3つの効果が期待できますよ(^^)/
★インナーマッスル（体幹）を鍛えられる
★太りにくい体づくり！ダイエットサポート
★むくみやコリ解消
ぶるぶるマシンは、激しい振動で、バランスを保って立っていないといけないので、全身の筋肉に負荷がかかります。
バランスを保ちながら姿勢をキープすることで、インナーマッスル（体幹）を鍛えることができるので、基礎代謝アップが期待できます。
色々な立ち方で鍛えられる筋肉が違うので、ぜひ色々なポーズをとると効果UPしますよ♪
足や手を乗せる位置変えることで、全身運動や部分筋トレになりダイエットや太りにくい体づくりにおすすめです。
ぜひ色々なポーズをとってダイット効果をUPさせましょう♪
全身を振動させて、脂肪と筋肉を使うので、血流が促進されて筋肉の柔軟性が高まります。
筋肉がほぐれることで、肩こりやむくみ解消♪
また、巡りが良くなることで末端の冷え予防にもなりますよ(^^)
是非岩盤浴をご利用の際は合間に活用くださいね(*^▽^*)
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
ブログを読んでくださりありがとうございます(*^_^*)
今日はフリータイム岩盤浴のご案内です！
月・火・金・土・日曜日の利用時間は１１～１４時までの３時間。
税込700円でのんびりと岩盤浴を楽しんでいただけます。
ブルブルマシーンが２台ありますので、岩盤浴の合間にご利用いただけます。
最近は寒暖差が激しくなってきて自律神経が乱れやすいです。
岩盤ベッドの遠赤外線効果で身体を芯から温めながらリラックスする事で自律神経が整っていきますよ(^^)
また女性専用ですので気楽におやすみいただけます♪
お忙しい方、疲れや冷え、むくみ感じる方は特におすすめですよ٩( ”ω” )و
是非、癒されに来てくださいね♪
持ち物の大判タオル・フェイスタオル・入浴着をお持ちください。（手ぶらでのご利用は1,400円になります）
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
少しずづ涼しくなり、岩盤浴が恋しい季節になってきました(*^_^*)
お陰様で今日の岩盤ヨガは朝も夜も満員御礼です！ありがとうございます♪
庭夢エステの岩盤ヨガは、入会金なし。縛りもなし。行きたいなーと思った時にお電話をいただければ、ベットが空いていれば当日でも入っていただけます！体調不良やお子様の発熱など、突然のハプニングがあった場合には、当日キャンセルのキャンセル料もありませんよ。
はじめての方は1500円（税込）ですよ♪
気軽にスタートしやすいので、気になる方はぜひお問合せしてくださいね。ご予約お待ちしております\^o^/