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2024/01/08

2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい!

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あけましておめでとうございます。
本年も庭夢エステをよろしくお願いいたします。
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みなさん、2024年の目標は決めましたか?
【ダイエット!】と決めたかたにぜひ知っておいてほしい
ダイエット成功のコツをご紹介します!
2024年の目標は≪ダイエット≫の方に知ってほしい!


1,目標を決める
いつまでに、どのくらい痩せたい、どうなっていたいですか?
明確に目標を立てることで継続力とやる気をキープできます!

2,やること と やらないこと を決める
この方法で痩せよう!とやることを決める方は多いです。
同時に「やらないこと」も決めてください。
例えば、駅ではエスカレーターは禁止!など。

3,アンダーカロリーを維持する【消費カロリー > 摂取カロリー】
どれだけ運動をしても、消費カロリー以上の摂取カロリーがあれば、太ります。
どのくらいなら摂っていいのか一度測定してみるのもおススメです!
庭夢エステではタニタの体組成計診断機

で細かく今の身体の状態、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪など細かく測定します。
こんな感じで用紙に印字されて出てきますよ!


ダイエットを始める時に自分の内情を把握する事ってとても大切ですよね♪
これを参考にアンダーカロリ-を決めることでまずダイエットの下準備が整いますね(*^▽^*)

■今年こそ痩せたい!
■続くか不安
■リバウンド経験者
■定期的に自分に合ったアドバイスが欲しい
といったお悩みの方はぜひ一度お得な体験にいらしてくださいませ★

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2023/07/30

筋肉が脂肪になる!?

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

8月はご予約がお取りやすくなっています。
ぜひお身体のお手入れ始めませんか?(^^)/

お客様のお悩みを聞いていると、
「運動をしなくなったら筋肉が脂肪になってしまった」
ということをよく耳にします。そう思っている方も多いと思います。

ですが!皆さま!それは違いますよ(・▽・)
筋肉と脂肪は、構成している成分そのものが全く違うので、
お互いに形状変化して生まれ変わることはできません!

筋肉を構成しているものタンパク質!
脂肪を構成しているのは脂質!

なので
「筋肉を使わなかったら脂肪に変わる」
なんてことは現実的にありません!!

逆もまた然りで、脂肪から筋肉に変わることもありません。
筋肉が脂肪に変わったように見えるのは、筋肉を使わないでおくと
体は筋肉を「不必要なもの」と判断し、勝手に減らしていってしまうからです(><)

筋肉が減ると更に、基礎代謝(何もしないでも消費するエネルギー)が減少し、
1日の消費カロリーが更に減ってしまうので
痩せにくい体になってしまう…という負のスパイラルに!

その結果、「筋肉減少、脂肪増加」で
筋肉が脂肪に変わったようにみえるだけでなく、
代謝も落ち、より太りやすい体になってしまっています。。。
猛暑が続く毎日でだらだらしやすいですが
家の中で歩いたり、ちょっとした筋トレやラジオ体操を
毎日少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。
そして庭夢エステでボディケアも取り入れてみませんか?

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2023/03/20

マッサージ後に眠さやだるさを感じるのはなぜ?

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
日中はさらに暖かさが増してきましたね!
寒いと動きがどうしても減るので身体のかわばりを感じる方が多いと思います。
そんな時はエステでほぐしてもらうとスッキリしますよね!
けど、マッサ-ジしてもらったんだからすぐスッキリする!と思いきやだるさや眠さを感じたこと
がある方は多いんじゃないでしょうか?
なんでそんなことが起きるかというと・・・

肩こりや腰痛は、筋肉の緊張が抜けなくなっている状態です。

固くなった筋肉が血管を圧迫するために血行が悪くなり
その痛みがさらに緊張を悪化させているのです。
その筋肉の緊張をゆるめる施術を受けると
それまで固かった身体が柔らかくなるのでぐにゃぐにゃと頼りなく重く感じます。
それが施術後の「だるさ」なんですね。そして眠くなるのは緊張がとけたからなんですね(^^)

眠気も筋肉のゆるみによって生じます。
筋肉にコリや緊張があると、感覚神経から脳に緊張の信号が送られ

脳も緊張状態になります。「身体が疲れているのに眠れない!」というのが
このケースです(緊張は、不眠の原因のひとつ)。
施術で筋肉がゆるむと、筋肉からの緊張信号がなくなるので
脳は開放され強い眠気を感じるのです♪

つまり、マッサージ後の眠い、だるいは筋肉がゆるんできた証拠なので

安心して受けてくださいね♪エステでマッサ-ジを受けたときは
早く寝ていつもよりしっかり睡眠をとる事で翌日はとってもスッキリしてますよ(^^)/

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2022/09/02

老廃物を流しておからだをスッキリさせませんか?

こんにちは。

安城市にある庭夢エステ(テイムエステ)です。

ブログをご覧いただきありがとうございます(*^▽^*)

 

台風の気圧の影響でなんだか身体が重く感じる方は多いんじゃないでしょうか?

どこか悪いのかな~と感じる方もいるかもしれませんが

もしかしたら、からだに老廃物がたまっていたり、リンパの流れが滞っているかもしれません。

 

よく「老廃物」という言葉を聞くことは多いと思いますが、 そもそも老廃物とはなんだろ?

と疑問に思う方もいらっしゃると思いますので、お答えします(*^^*)

簡単に言えば、私たちのが代謝するときの古い細胞や溜まった垢などの不要物の事で

主に尿に含まれるアンモニアや尿素、他には古い腸内細胞なんですよ!

この「老廃物」は私たちの嫌いな毒素!なので、そのまま体に溜め込んでいくと

代謝が悪くなり、むくみなどにつながり、からだがなんだか重たいな~と思う原因の1つになるのです!!

本来は尿や汗などに共に排出されるものですので、 からだを適度に動かしたりして血流を良くすることで

老廃物の排出を促進できるのですが不調を感じている重くなってしまったからだを動かすのは

つらくなかなかできないと思いますので、ぜひそんな時こそエステでむくみをしっかり流して

からだの老廃物を排出するのが一番早くからだをスッキリできますよ♪

おすすめはエンダモロジ-(インテグラルⅡ)やデトックスリンパハンドマッサ-ジです!!

おからだは全身繋がってるので全身流してあげると、とっってもスッキリしますよ(*^▽^*)

余裕のある方は岩盤ヨガでお身体を動かして汗をしっかりかくとさらにスッキリ新しい自分に生まれ変われますよ♪♪

是非そんなお悩みの方は庭夢エステまでご相談くださいね!!

 

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2022/06/09

雨季の時期はヨガやエステを取り入れて自律神経を整えるといいですよ♪

こんにちは。

安城市にある庭夢エステ(テイムエステ)です。

 

いつも庭夢エステをご利用いただきありがとうございます(*^▽^*)

愛知県はこれから雨季の時期に入りますね。。

天気が雨続きになるとなんか気分が憂鬱になることないですか?

今や日本人の6割以上が悩まされている(天気病)気象病※かもしれませんね”(-“”-)”

※寒暖差や気圧、湿度などの変化により自律神経が乱れる事で起こると考えられる不調のことです。

頭痛やめまい、動悸、手腰痛、足のしびれ、喘息、食欲不振、下痢、不眠、イライラ、耳鳴り、疲労感、関節痛、さらには鬱のような精神的な症状まで引き起こしてしまいます。

これらは特に男性よりも女性が影響をうけやすいそうです。

湿度の高い時期は余分な水分や老廃物が溜まることで引きおこされる心身の不調には身体を動かすことで解消されるので

不調が強くない方は庭夢エステの岩盤ヨガでリラックスしながらからだを動かすことでそんな不調も解消されますよ(#^^#)

ちょっと今日はどんよりが強いときはエステでリンパを流すことでからだがとっても楽になるので、ぜひ庭夢エステを活用してくださいね♪

エステのおすすめメニューはインテグラル全身(エンダモロジー)アロマリンパデトックスマッサ-ジがおすすめですよ★

ぜひお気軽にご相談くださいませ(*^-^*)

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2022/05/31

【オーガニック精油使用】アロマに癒されむくみすっきり!ベテランスタッフのハンドマッサージは至福の時間!

こんにちは☆

安城市にある庭夢エステ(テイムエステ)です。

先日、庭夢エステのデトックスアロマリンパマッサージをうけてきました!とにかく気持ちいい~そしてリラックスできました。

マッサージするお部屋はうっすら暗くリラックスできる音楽が流れ雰囲気◎ベッドは岩盤ヒートマットで温められていて身体もポカポカ。スタッフから特に疲れているところや体調を聞かれ、気になるところを重点的にほぐしてくれました☆足のむくみや背中、肩甲骨のだるさなどすっきり!今回は90分しっかりと時間をかけてほぐしてもらいました。ハンドマッサージは好みの力加減でやってもらえたり、ほぐしてほしいところをしっかりと時間をかけてマッサージしてくれるところが嬉しいポイントですね☆そして、なんといっても庭夢エステのスタッフはエステティシャン歴が長く信頼でき安心してお任せできるので、アロママッサージをうけた事なのない方もこの機会にトライしてみてくださいね。

コースは60分と90分と選んで頂けます!アロママッサージを気に入っていただけた方はお得な回数券もあります!

まずは試しに、庭夢エステのデトックスアロマリンパマッサージをうけてみませんか(*^_^*)

 

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