こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
前回の続きです♪
【体温の上げる方法】
★入浴
★適度な運動
★食事
★岩盤浴
《食べ物に注意する》
→食べ物や飲み物の中には、体を冷やす効果のあるものや温める効果のあるものがあります。
特に夏野菜と呼ばれる食べ物は、夏の暑い時期に体温を下げる効果がある成分を含んでいる事が多く、逆に冬場に旬を迎える野菜には体を温める効果を期待できる成分が多く含まれているんです。食材を選ぶ際は、体を温める作用のあるものを積極的に選びましょう！！旬の食材は栄養価が高いので積極的にとることをおすすめします(^^)/
《飲み物も注意》
冷たい飲み物は喉越しがよく、乾いた体に行き渡る気がしますよね。
しかしそれらを日常的に飲んでいると、体を必要以上に冷やしてしまいます。
また温かい飲み物でも牛乳や、利尿作用のある緑茶、コーヒーなどは体を冷やしてしまう飲み物なので飲みすぎには注意ですね！
ぜひ参考にしてみてください♪
体を温めて美しく痩せやすい体作りをしていきましょう(^^)！！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
春は寒暖差が大きいので自律神経が乱れやすく、身体のストレスは
増えやすいですので無理しないように過ごしていきましょう！
今日は体温と身体の関係についてお話します(^_^)
運動不足やストレスや寝不足、バランスの取れていない食生活などが原因で
平熱が35度台という低体温の方が増えているそうです。
体温が低いと冷えの原因になるばかりか、頭痛や便秘、肩こりなどの慢性的な不調や、太りやすく痩せにくいなど健康にも美容にも悪影響が出るので少しでも体温を上げる事をするのは大切ですね！
理想的な体温は36.5度～37.1度を目指していきましょう♪
体温が高い事でこんないい事がありんですよ！！
↓↓
【免疫力UP】
体温と免疫細胞は深い関わりがあり、体温が1度あがると免疫力は5倍から6倍にアップすると言われています★
【ダイエット効果のアップ】
体温が上がり免疫細胞が正常に働くと、エネルギー代謝が活発になり痩せやすく太りにくい体になります。
体温が1度上がるとエネルギー代謝は13から15%もアップすると言われており、普段通りの生活でも勝手にエネルギーを消費してくれるんです！
【美容効果がアップ】
体温が上がると内臓が活発に動くので、ターンオーバーが正常となり美容に効果的です。
また理想的な体温では新陳代謝が上がるので、体の中の毒素を体外へ排出しやすくなり、肌艶が良くなる事やシミの予防にも効果的ですよ。
他にもむくみの解消や、髪の毛のハリ、艶もアップします♪
良いことばかりですね(*^▽^*)
次は体温を上げる方法をかきますね♪
こんにちは！
安城市にあります庭夢エステです。
ブログを見てくださりありがとうございます♪
まだ寒いですが、少しずつ春の日差しを感じられる様になってきましたね(*^▽^*)
庭夢エステ玄関で大切に育てている子宝草に数年ぶりに可愛い蕾が出てきました。
岩盤浴に入りがてら、見てみてくださいね(●ˇ∀ˇ●)お待ちしております。
こんにちは。
安城市桜井町にある庭夢(テイム)エステです。
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
今日も日差しはあっても寒い… こんな日は動きたくない…
なんて日ありますよね。
でも！！！！！
寒くて後回しにしていた美ボディ習慣そろそろ始めてみませんか？(*^-^*)
雑誌でもよくオススメされちゃうBE-MAXさんからなんと燃焼サポートサプリが新発売♪
BE-MAX Acti-Shape Jelly アクティシェイプゼリー
腸内環境とポリフェノールの効果に着目したゼリータイプサプリメントです。
5つの注目成分
・アクティボディRB
米ぬか由来の発酵原料が《お腹の脂肪減少》《食後血糖値の上昇抑制》効果が確認されている注目成分！
・Ｌ-カルニチン
細胞に溜め込まれた脂肪を分解。燃焼サポートには欠かせないL-カルニチンです。
・生コーヒー豆エキス
焙煎前の生コーヒー豆のポリフェノールは天然の抗酸化物質。代謝サポート
・酵素処理ヘスペリジン
柑橘類に多く含まれているビタミンPとも呼ばれるポリフェノールの一種で静脈の循環をサポート
・サラシア
インドやスリランカ、中国で古くから健康維持に用いられてきた植物
メタボリックシンドロームの改善や健康維持に効果的。毎日の生活習慣をサポート
1日1包 便利な個包装で持ち運びもOK!!
美味しいグレープフルーツ味でとっても飲みやすいですよ。
庭夢エステで購入できますので、毎日の新習慣に取り入れてくださいね(*^▽^*)
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は強風で寒いですが、暖かい日が続いて春が近づいてきてますね！
まだまだ寒暖差がるので、自律神経が乱れやすく免疫力も低下しやすい季節ですので
今日は免疫力をアップさせてくれる食材を紹介します♪
免疫力を上げるには複数のポイントが大切なので紹介していきます(^^)
1、免疫細胞をつくる
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
この辺りは雪が積もらなくて良かったですね((+_+))
それにしてもとっても寒い・・・
今日は前回に続き、お風呂の効果です♪
女性を悩ませるダイエットにも入浴は効果出るので是非お風呂につかりましょう♪
↓↓
入浴には汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイット効果があるほか
1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和
冷え症改善などが期待できますよ(^^)/
今日から寒波到来で寒さがツライですね。。
寒い日は岩盤浴に行ったり、お風呂もしっかりつかってくださいね(*^▽^*)
お客様とお話ししてるとお風呂に浸かることがいかに美肌やダイエットに良いか
知らない方が多いな-と感じるので、今日は美肌バ－ジョンを書きますね♪
↓↓
体が温まることで毛穴が開き毛穴に詰まっている皮脂汚れや
老廃角質が柔らかくなるので、汚れを落としやすくなります。
毎日お風呂に入ることで体温調節や発汗がスムーズに行われ
皮膚の機能が十分に働くようになりお肌の新陳代謝が活発化しますよ(^^)
冬は浸かる方は多いと思いますが、お風呂は1年通してきちんと浸かった方が良いですよ。
お客様と接してて気づいたことは若い時からくまで悩んでいる方は1年を通して
シャワ－でお風呂を済ませている方が多いです。
できてしまったくまの改善は、すぐには難しいので今日からきちんとお風呂につかりましょう!!
もちろん、くまのお悩みはエステで改善できますのでお悩みの方はご相談下さいね(^^)
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ホットペッパ-のク-ポンに1月20日～23日限定のお得な価格の
ク－ポンを掲載しております♪
2023年の新しいスタ－トにお身体やお肌を整えませんか？
ご予約はホットペッパ－ビュ－ティよりお待ちしております(*^▽^*)
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今年は自分磨き頑張りたい女子に必須の『鉄分』を普段の食事から
取り入れる方法をご紹介します！！
鉄分足りてないと甘いもの食べたくなったり、疲れやすくなって
お菓子食べちゃったりするので、女の子はしっかり対策していきましょう(^^)/
★毎日の食事にお味噌汁を飲む！
お味噌は豆味噌を使うことで鉄分UP！！
具材に迷ったら、油揚げや小松菜がこれまた鉄分取れておすすめ！
寒いこの時期は内臓が冷えやすいので、取り入れやすいですね♪
★納豆を食べる
ねばねば食品だから腸内環境UPにも良いですね！
夜に食べるのが血液もさらさらになっておすすですね♪
★赤味肉や赤みの魚、レバ－を食べる
生理の前後は食事に積極的に入れることで疲れやすさや
食欲コントロールにも繋がるので食べれるもので補給しましょう！！
生理前のむくみを溜めやすい時はエステでマッサージがおすすめ♪
1月はお得なリンパマッサージがクーポンで出てますので是非利用してくださいね(*^▽^*)
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ホットペッパｰのクーポンに1月限定のお得な価格の
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年末年始のお疲れや2023年の新しいスタ－トに
お身体やお肌を整えませんか？
ご予約はホットペッパ－ビュ－ティよりお待ちしております(*^▽^*)
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
本日より営業しておりますのでご来店お待ちしております。
本年も宜しくお願い致します。
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
寒さが増してお肌が乾燥する季節到来です(+o+)
同時にお肌の悩みだだと特に目元の小じわが前より目立つな～と思う方は多いんじゃないでしょうか？
目の周りの皮膚だけ他の場所より5分の1薄いのでとっても繊細なところです。
では保湿を強化すれば目の小じわは解決するのか、、というとそれだけでは難しいですね。
他に対策できることは何か・・・
スマホ時代、IT時代で以前より確実に目を使うことが増え目の周り眼輪筋がとっても
凝り固まってる方が多いです。もちろんこの外気の冷たい乾燥した空気+目の酷使により
目の周りの筋肉（眼輪筋）、目をしっかりパッチリ大きく開けるのに作用する前頭筋、
忘れてはいけない側頭筋の凝りも目元のたるみ、小じわにはとても関係してきます。
当店の目元の悩みを改善するメニュ－は目元の老化悩みを改善する方法を
あらゆる方向でトリ－トメント！！
★こわばっている筋肉のリリ－ス
★お肌自体のハリ・弾力を改善する機械ケア
★目元の皮膚を若返らせるたくさんの幹細胞を含んだ生プラセンタの導入
どんなお悩みでもアプロ－チして若々しい目元に変えていきますので是非ご相談くださいね(*^▽^*)
モニタ-様4回目のお写真です↓↓
おすすめメニュ－は若見えフェイシャルです♪
初めての方はお試し8800円です★