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2023/05/13

ビタミンC不足は老化を早めるかも。。。

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

ビタミンですぐ思いつく栄養素って、ビタミンCじゃないですかね?

ビタミンの代表みたいな感じしますよね(*^^*)

実はビタミンは健康的な肌を内側から支えてくれる重要な栄養素なんです。不足しているとお肌や身体に様々な悪影響が出てしまいます。

*  肌のハリがなくなる

*  乾燥する(毛髪や皮膚)

*  しみやしわくすみができやすくなる・目立ってきた

*  ニキビができやすい

*  疲労・倦怠感・めまい

*貧血などなど

当てはまる項目があればビタミンC不足かもしれませんね。

【抗酸化作用】

ビタミンcには抗酸化作用があります。あの老化の原因にもなる活性酸素

ストレスや生活習慣で活性酸素がふえると身体の老化が進み肌はシミやシワくすみとなってあらわれます。

ビタミンcに含まれている抗酸化物質には体内の活性酸素を減らしてくれる役割があります。

メラニン色素の沈着を防いでくれるのでシミやソバカス、ニキビ・ニキビ跡の改善もきたいできます。

【コラーゲン合成の促進】

美肌にいいとされるコラーゲンはタンパク質の一種なので皮膚の奥で酸素や栄養を供給してお肌のハリを保つ働きをしています。

皮膚を支えるコラーゲン(線維芽細胞)も紫外線などの影響で弱くなりますが、ビタミンcが働きを活性化してくれます。

 

 

1日の推奨量は100㎎

余分に摂取しても排泄されるため安心してください。食品が難しい方はサプリメントもオススメです。

美肌のためにも上手に取り入れてみてくださいね。

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