こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
本格的な夏が到来しましたね！今年も元気にこの夏を乗り切りたいです☆
毎日できる事で少しでも体調を整えていきたい！というところから、食事を今一度見直してみてはいかがでしょうか。
今日は夏バテ対策のお食事についてポイントを３つお伝えします♪
①ビタミンB群でエネルギーをチャージ!!
豚肉、玄米、卵、納豆などを積極的に摂取しましょう。疲労回復や代謝アップに◎！
②消化にやさしい温かい汁物やお粥!!
冷房で冷えた内臓に、あたたかいお味噌汁やスープでほっと安心感を！
③ネバネバ、さっぱり食材で胃腸サポート!!
オクラ、山芋、モロヘイヤ、梅干し、レモンなどは消化促進や食欲アップにおすすめです♪
また、冷たい飲み物はなるべく常温に近い温度で内臓を冷やさないように！
食欲が落ちたりして、簡単に食べやすいもので済ませてしまいがちですが、そこに一品プラスしてみたりして！
「冷やさない」「貯めこまない」が夏バテ知らずのコツ。身体の内側から整えてこの夏を元気に過ごしましょう♪
ゆったりと癒されながら内側から温めるには、岩盤浴がおすすめです(^^♪
ご予約お待ちしております。
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
最近なんとなく疲れやすい、イライラする、寝つきが悪い、眠れない…。それはホルモンバランスの乱れかもしれません。
実は岩盤ヨガには“女性ホルモンを整える嬉しい効果”があるんです!!
☆ホルモンバランスはなぜ乱れるの？
→ストレス、睡眠不足、加齢、食生活の乱れ、特に女性は生理、妊娠、更年期などで影響を受けやすいのです。
☆どうして岩盤ヨガがホルモンに影響を与えるの？
→①温熱効果で血流がアップし、子宮や卵巣まわりの血行が良くなり、ホルモン分泌が活性化する！
②深いリラックスで副交感神経が優位になり、自律神経が整うとホルモンバランスも安定しやすくなります。
③腹式呼吸で内臓の働きを活性化し、内臓機能、ホルモン分泌にプラスの影響が期待できます！
岩盤ベッドの遠赤外線効果で無理なく体の芯からしっかりと温める事ができますよ。
冷え、むくみ等でお悩みの方にもおすすめです。ヨガに抵抗のある方、まずは岩盤浴の気持ち良さを体験してみてください！
気軽にご予約お待ちしております♪
タグ: 眠れない、不眠、女性ホルモン, 体質改善、代謝アップ
こんにちは。
安城市にあります庭夢エステです☆
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は岩盤ヨガで期待できる事②についてお伝えしたいと思います。
③【自律神経を整える・リラックス効果】
温かい環境＋呼吸を意識したヨガで、自律神経が整い、リラックス効果が高まります！特に寝つきの悪い方、夜中に目が覚める等不眠でお困りの方におすすめです♪ストレス緩和も期待できますよ。
④【柔軟性・可動域の向上】
体温が温まっているので筋肉や関節が柔らかくなりやすく、スタジオでのヨガよりも可動域が広がりポーズがしやすいです(^^)/初心者の方、体の固い方、スタジオはちょっとハードルが高いという方にはおすすめです！少し暗い空間で行いますので、他の方の視線が気にならないと思いますよ。無理やりポーズを深めようとするのではなく、余分な力を抜いて心地よく動くのがポイントです!!
⑤【美肌効果】
汗をかくことで毛穴の汚れ物も同時に排出され、血行が良くなることで肌のトーンやツヤ感アップが期待できます♪ツルツルピカピカのお肌に憧れますよね！気になる方は一度体験してみてくださいね(^^♪
ご予約お待ちしております！
タグ: リラックス効果、不眠, 自律神経を整える
こんにちは。
安城市にあります庭夢エステです☆
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は岩盤ヨガで期待できる事についてお伝えしたいと思います。
①【デトックス効果】
やはり何と言っても汗がかけるところですよね！
遠赤外線とマイナスイオンの働きで体の芯から温まり、通常のヨガよりも汗をかきやすくなります。
ということは、体内の老廃物や余分な水分が排出され、むくみやだるさが軽減します。
心も体もスッキリした感覚を味わっていただけると思います。
②【代謝アップ・脂肪燃焼】
体温が上がることで基礎代謝が高まり、ダイエット効果が期待できます。特に冷え性や代謝が落ちやすい人には特におすすめです(^^)/
温かい部屋、温かい岩盤ベッドの上でヨガを行いますので、座位のポーズが多かったり通常のヨガよりも動きはゆったりになりますが
じっくりと深部から温まります。体温が上がると免疫力が上がるとも言われていますよね♪
体質改善してどんどん健康な体にしていきましょう!!
次回は岩盤ヨガで期待できる事②をお伝えします。
タグ: 体質改善、代謝アップ
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
生理が重いという方は子宮が冷えている可能性大！！
運動不足も気・血・水といって気の流れ、血液の流れ、水の流れが悪くなりますので
岩盤ヨガでおからだをストレッチさせながら動かすのもおすすめですよ(*^▽^*)
あとは生理中を楽に過ごせる食材をご紹介します(^○^)
【マグネシウム】・・・子宮の収縮を抑えるため生理痛がひどい方にオススメ
・海苔、オクラ、ワカメ、豆腐、アボカド、味噌、アーモンド、バナナなど。
【鉄分】・・・貧血を防ぐ
・レバー、あさり、カツオ、マグロ、卵、ひじき、小松菜など。
【大豆製品】
イライラを抑え過食防止に繋がります！
【体を温める】
・根菜類、りんご、ぶどう、さくらんぼ、ハチミツ、卵、赤身の魚、ゴマ唐辛子など。
自分にあった食材を選んでからだの不調を改善していきましょう(^^)/
タグ: 安城ヨガ, 安城 ヨガ, 安城岩盤ヨガ, 安城 岩盤ヨガ, 安城 岩盤浴, 安城 エステ, 安城岩盤浴, 安城エステ
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
メチャクチャ暑い！!ですね(+o+)
もうエアコンなしでは考えられない毎日が続いてます。。
そんな時こそ温活痩身がオススメ♪
クーラーや冷たい飲み物、汗をかいたりすることで思ってるよりも体の内側が冷えてます！！
夏バテ気味になり、食欲が低下。。。すると、体重は当然落ちるので一瞬喜ぶのですが、、、
当然、筋肉も落ちていますから食欲の秋、溜め込む冬につれて脂肪増！！
悪循環の始まりは実は夏から始まっているのです！！
庭夢エステの痩身コースは、『むくみ、冷え、セルライト』を撃退します♪
リンパもしっかり流れて身体スッキリ♪♪
夏こそ！！体を内から温めるケアがとても大事です＾＾
【庭夢エステの痩身エステはこんな方におすすめ♪】
◯痩せたい(ダイエットしたい)痩身
◯短期集中で痩せたい
◯ぽっこりお腹にサヨナラしたい
◯たぷたぷ二の腕をスッキリさせたい
◯背中のはみ肉、どうにかしたい
◯太もも、ピップ周りをケアしたい
◯くびれをつくりたい！
◯なんだか体調がすぐれない
◯美尻になりたい
◯リンパマッサージをしてすっきりしたい
◯セルライトが気になる
タグ: 安城ヨガ, 安城 岩盤ヨガ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 フェイシャルエステ, 安城 エステ, 安城フェイシャルエステ, 安城岩盤浴, 安城エステ
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
ダイット頑張ってるあなた♪ストレッチしてますか？？
運動すればやせると思ってる方はとても多いですがそこにストレッチを
たくさんした方がさらに早くやせるしさらに美しくやせれるって知ってましたか？
エステに通っているお客様も、頑張って運動をしていますという方が多いです。
エステ後は脂肪の燃焼率もいい為、より効果が出やすい身体になっているので
ストレッチをして無酸素運動（筋トレ）⇒有酸素運動（ウォ－キング）を短時間でも良いので
やって頂くとエステの効果爆上げでオススメですよ(^^)♪
当店では岩盤浴の中でストレッチや筋トレ、などをするヨガを行っています！
色々な先生が色々なメニュ-で行っています。
ぜひ取り入れて頂いてダイエットパワ－やお身体の代謝を上げて頂くとと良いですね☆
ヨガをした日はとっても快眠でお肌もからだもツヤツヤになるって喜んで頂けてます♪
ヨガのレッスンのある曜日や時間はホ－ムペ－ジをご覧ください。
デトックスしてとってもスッキリするので是非ご利用してみてくださいね(*^▽^*)
タグ: 安城ヨガ, 安城 ヨガ, 安城岩盤ヨガ, 安城 岩盤ヨガ, 安城ダイエット, 安城 ダイエット, 安城 エステ, 安城エステ
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
お腹やせコースの前後の変化写真です♪
こちらのお客様は、昔のくびれを取り戻したい！！との目標で月3～4回
お腹のお手入れにご来店くださいました！
便秘でもお悩みでしたので、腸活もしっかりと取り入れ理想のくびれが復活♪♪
大変喜んでくださいました(*^▽^*)
お腹に脂肪がつきやすい方は知らず知らずのうちに食べすぎてしまっていたり、睡眠不足による
腸内環境の乱れ、立ち仕事や座りっぱなしの仕事による腰や背中の凝り、そして猫背による
姿勢不良など様々の原因があります。
おからだを見させて頂いて、最適なプランとホームケア、岩盤ヨガでの姿勢改善や有酸素運動
ストレッチで理想のボディラインが叶います！
まずは身体のこわばり、余分な脂肪を燃焼してお腹のぷよぷよお肉とおさらばしませんか？
ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆
こんにちは！庭夢エステです。
ブログを見てくださりありがとうございます♪(^∇^*)
１F玄関においてある子宝草に数年ぶりに可愛いお花がさきましたよ！
薄いピンク色の小さいお花です。目線よりも高い位置で咲いているので気付きにくいのですが、是非、見に来てくださいね！
岩盤浴、岩盤ヨガ、エステでのご来店お待ちしております(*^_^*)
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
今日は強風で寒いですが、暖かい日が続いて春が近づいてきてますね！
まだまだ寒暖差がるので、自律神経が乱れやすく免疫力も低下しやすい季節ですので
今日は免疫力をアップさせてくれる食材を紹介します♪
免疫力を上げるには複数のポイントが大切なので紹介していきます(^^)
1、免疫細胞をつくる
タグ: 安城 岩盤浴, 安城 リンパマッサージ, 安城 エステ, 安城岩盤浴, 安城エステ
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
この辺りは雪が積もらなくて良かったですね((+_+))
それにしてもとっても寒い・・・
今日は前回に続き、お風呂の効果です♪
女性を悩ませるダイエットにも入浴は効果出るので是非お風呂につかりましょう♪
↓↓
入浴には汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイット効果があるほか
1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和
冷え症改善などが期待できますよ(^^)/
こんにちは。
安城市にある庭夢エステ（テイムエステ）です。
少しずづ涼しくなり、岩盤浴が恋しい季節になってきました(*^_^*)
お陰様で今日の岩盤ヨガは朝も夜も満員御礼です！ありがとうございます♪
庭夢エステの岩盤ヨガは、入会金なし。縛りもなし。行きたいなーと思った時にお電話をいただければ、ベットが空いていれば当日でも入っていただけます！体調不良やお子様の発熱など、突然のハプニングがあった場合には、当日キャンセルのキャンセル料もありませんよ。
はじめての方は1500円（税込）ですよ♪
気軽にスタートしやすいので、気になる方はぜひお問合せしてくださいね。ご予約お待ちしております\^o^/