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2023/08/10

生理のお悩みには・・・

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

生理が重いという方は子宮が冷えている可能性大!!

そんな方はまずは岩盤浴でおからだを温めることをおすすめしています。

運動不足も気・血・水といって気の流れ、血液の流れ、水の流れが悪くなりますので

岩盤ヨガでおからだをストレッチさせながら動かすのもおすすめですよ(*^▽^*)

あとは生理中を楽に過ごせる食材をご紹介します(^○^)

生理中だけではなく日頃から取ると生理の悩みが安定してきますよ(^^)

【マグネシウム】・・・子宮の収縮を抑えるため生理痛がひどい方にオススメ
・海苔、オクラ、ワカメ、豆腐、アボカド、味噌、アーモンド、バナナなど。

【鉄分】・・・貧血を防ぐ
・レバー、あさり、カツオ、マグロ、卵、ひじき、小松菜など。

【大豆製品】
イライラを抑え過食防止に繋がります!

【体を温める】
・根菜類、りんご、ぶどう、さくらんぼ、ハチミツ、卵、赤身の魚、ゴマ唐辛子など。

自分にあった食材を選んでからだの不調を改善していきましょう(^^)/

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2023/07/29

夏のダイエットが未来の美のカギ☆

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

メチャクチャ暑い!!ですね(+o+)
もうエアコンなしでは考えられない毎日が続いてます。。
そんな時こそ温活痩身がオススメ♪

クーラーや冷たい飲み物、汗をかいたりすることで思ってるよりも体の内側が冷えてます!!
夏バテ気味になり、食欲が低下。。。すると、体重は当然落ちるので一瞬喜ぶのですが、、、
当然、筋肉も落ちていますから食欲の秋、溜め込む冬につれて脂肪増!!
悪循環の始まりは実は夏から始まっているのです!!


庭夢エステの痩身コースは、『むくみ、冷え、セルライト』を撃退します♪
リンパもしっかり流れて身体スッキリ♪♪
夏こそ!!体を内から温めるケアがとても大事です^^

【庭夢エステの痩身エステはこんな方におすすめ♪】
◯痩せたい(ダイエットしたい)痩身
◯短期集中で痩せたい
◯ぽっこりお腹にサヨナラしたい
◯たぷたぷ二の腕をスッキリさせたい
◯背中のはみ肉、どうにかしたい
◯太もも、ピップ周りをケアしたい
◯くびれをつくりたい!
◯なんだか体調がすぐれない
◯美尻になりたい
◯リンパマッサージをしてすっきりしたい
◯セルライトが気になる

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2023/07/08

ストレッチの重要性♪岩盤ヨガはデトックス力抜群!!

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

ダイット頑張ってるあなた♪ストレッチしてますか??
運動すればやせると思ってる方はとても多いですがそこにストレッチを
たくさんした方がさらに早くやせるしさらに美しくやせれるって知ってましたか?

エステに通っているお客様も、頑張って運動をしていますという方が多いです。
エステ後は脂肪の燃焼率もいい為、より効果が出やすい身体になっているので
ストレッチをして無酸素運動(筋トレ)⇒有酸素運動(ウォ-キング)を短時間でも良いので
やって頂くとエステの効果爆上げでオススメですよ(^^)♪

当店では岩盤浴の中でストレッチや筋トレ、などをするヨガを行っています!
色々な先生が色々なメニュ-で行っています。
ぜひ取り入れて頂いてダイエットパワ-やお身体の代謝を上げて頂くとと良いですね☆
ヨガをした日はとっても快眠でお肌もからだもツヤツヤになるって喜んで頂けてます♪
ヨガのレッスンのある曜日や時間はホ-ムペ-ジをご覧ください。
デトックスしてとってもスッキリするので是非ご利用してみてくださいね(*^▽^*)

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2023/06/20

お腹やせビフォーアフター

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

お腹やせコースの前後の変化写真です♪


こちらのお客様は、昔のくびれを取り戻したい!!との目標で月3~4回
お腹のお手入れにご来店くださいました!
便秘でもお悩みでしたので、腸活もしっかりと取り入れ理想のくびれが復活♪♪
大変喜んでくださいました(*^▽^*)

お腹に脂肪がつきやすい方は知らず知らずのうちに食べすぎてしまっていたり、睡眠不足による
腸内環境の乱れ、立ち仕事や座りっぱなしの仕事による腰や背中の凝り、そして猫背による
姿勢不良など様々の原因があります。
おからだを見させて頂いて、最適なプランとホームケア、岩盤ヨガでの姿勢改善や有酸素運動
ストレッチで理想のボディラインが叶います!
まずは身体のこわばり、余分な脂肪を燃焼してお腹のぷよぷよお肉とおさらばしませんか?

ボディラインのお悩みは是非庭夢エステまで(^^)/♪
しっかりサポートさせていただきます☆

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2023/03/17

子宝草咲きました♪

こんにちは!庭夢エステです。

ブログを見てくださりありがとうございます♪(^∇^*)

1F玄関においてある子宝草に数年ぶりに可愛いお花がさきましたよ!

薄いピンク色の小さいお花です。目線よりも高い位置で咲いているので気付きにくいのですが、是非、見に来てくださいね!

岩盤浴、岩盤ヨガ、エステでのご来店お待ちしております(*^_^*)

2023/02/14

免疫力アップ食材♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

今日は強風で寒いですが、暖かい日が続いて春が近づいてきてますね!
まだまだ寒暖差がるので、自律神経が乱れやすく免疫力も低下しやすい季節ですので
今日は免疫力をアップさせてくれる食材を紹介します♪
免疫力を上げるには複数のポイントが大切なので紹介していきます(^^)

1、免疫細胞をつくる

タンパク質を食べよう!!免疫細胞にはタンパク質が重要だよ。
肉類、魚介類、大豆製品、卵など
2、免疫機能を高める
植物性物質のファイトケミカルがマクロファージを活性化!皮や葉にも多く含まれてるよ。
ブロッコリ-、にんじん、キャベツ、トマト、玉ねぎ
3、ストレスを予防
免疫力を下げるストレスがかかるとビタミンCが大量消費されるから小まめに摂取。
キュウイ、かんきつ類、ベリ-類、カリフラワ-など
4、腸内環境を整える
食物繊維を多く含む食材や善玉菌を優位にする食材がおすすめ。マグネシウムは便秘に良い。
ヨ-グルト、キムチん、納豆、きのこ類、バナナ、きなこ、青汁
5、からだを温める
高めの体温を保つことでナチュラルキラ-細胞(NK細胞)活性化
冬に旬を迎える食材や根野菜がおすすめ!
しょうが、ネギ、にら、にんにく、ゴボウ、れんこんなど
食べて、ストレッチをしたり、身体を動かしましょう!家の中でも座る時間は短い方が良いですね。
庭夢エステでは岩盤浴や岩盤ヨガも行ってるのでぜひ庭夢エステに来てくださいね!

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2023/01/26

入浴は痩せ体質になれちゃう♪

こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

この辺りは雪が積もらなくて良かったですね((+_+))

それにしてもとっても寒い・・・

今日は前回に続き、お風呂の効果です♪

女性を悩ませるダイエットにも入浴は効果出るので是非お風呂につかりましょう♪

↓↓

入浴には汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイット効果があるほか

1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和

冷え症改善などが期待できますよ(^^)/

なぜお風呂がダイエットに有効なのか・・・その理由は、
汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がり、痩せやすい体質づくりに役立つからです!!

本来人間の体には毒素を処理する働きがあり、肝臓で毒素を体外に排出しやすい状態にして

便や尿として排出したり、全身に巡らされたリンパ系を通して老廃物を処理するものなのです。
しかし、現代の食生活や生活環境は体に入る毒素の量が多過ぎる傾向にあり
処理能力を超えてしまい毒素が溜まりがち! しかも、この毒素は脂肪と結びつく性質があるので
毒素が溜まると燃えない脂肪となり・・・結果!!太りやすい体になってしまうのです( ;∀;)

つまり、入浴で汗をかいて代謝のよい=毒素をうまく排出できる体に変えることが重要です!!

そうすることで脂肪燃焼がスムーズになり、ダイエット効果が期待できるというわけです★
さらに全身の血行がよくなり老廃物が排出されることで、むくみ解消にもつながり、見た目がスッキリする効果もありますよ♪

せひ入浴しましょうね(*^▽^*)

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2022/10/03

庭夢エステの岩盤ヨガは1回1,700円。行きたい時に電話予約するだけ♪

こんにちは。

安城市にある庭夢エステ(テイムエステ)です。

少しずづ涼しくなり、岩盤浴が恋しい季節になってきました(*^_^*)

お陰様で今日の岩盤ヨガは朝も夜も満員御礼です!ありがとうございます♪

庭夢エステの岩盤ヨガは、入会金なし。縛りもなし。行きたいなーと思った時にお電話をいただければ、ベットが空いていれば当日でも入っていただけます!体調不良やお子様の発熱など、突然のハプニングがあった場合には、当日キャンセルのキャンセル料もありませんよ。

はじめての方は1500円(税込)ですよ♪

気軽にスタートしやすいので、気になる方はぜひお問合せしてくださいね。ご予約お待ちしております\^o^/

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2022/08/19

今日から通常営業です!ご予約お待ちしております。

こんにちは。

安城市にある庭夢エステ(テイムエステ)です。

このご時世ですので、お盆休みは親戚で集まることもなく家で家族でのんびり過ごしました。久しぶりに高校野球を見て応援して、一緒にご飯を作って、いつも忙しそうな子供達とのんびり一緒の時間を過ごす事が出来ました。

子供が大きくなると、一緒に住んでいてもちゃんと顔を見て気持ちが通わる会話って普段は中々出来なくなりますよね?

新型コロナウイルスには、振り回されて大変なことが多いですが、得られた事もいくつかあったと感じますね(*^_^*)

庭夢エステは今日から通常営業!通常の生活が始まりました。全てのことに感謝して、皆さん暑さに負けず頑張りましょう♪

リフレッシュしたくなったら、エステ・岩盤浴・岩盤ヨガをご予約下さいませ!ご来店お待ちしております。

 

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2022/07/26

【今日の岩盤ヨガ】心と体がよみがえる経絡ストレッチヨガ

こんにちは。

安城市にある庭夢エステ(テイムエステ)です。

今日は神谷先生の健活ヨガでした。「梅雨の重だるーい」と「夏バテ」にさようなら~をテーマに、経絡の中でも水を巡らす心包・三焦を巡らすポーズと、全身の経絡を巡らす立位のポーズなどに自律神経を整える呼吸法を合わせておこなうレッスンでした。

経絡と聞くと難しく感じてしまいますが、先生の丁寧な優しい声の誘導で、初心者の方でも出来る優しいポーズがほどんどです。どなたでも安心して受けていただける内容になっています。

この時期の岩盤浴室は温度38℃、湿度70%前後になっていますので、大量の汗をかける方がほとんどで、身体がスッキリ軽くなりますし、気分もリフレッシュできます!岩盤ヨガは最強にデトックス出来ると思いますよ‼

岩盤ヨガが気になる方は、お気軽にお試し1,500円で体験してみてください♪まずはお電話にてご予約お待ちしております(*^_^*)

 

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2022/06/21

岩盤ヨガの朝&夜レッスン満席でした!ありがとうございます♪

こんにちは。

安城市にある庭夢エステ(テイムエステ)です。

 

いつも庭夢エステをご利用いただきありがとうございます(*^▽^*)

今日はどんよりとしたお天気ですが、昨日はとても嬉しい1日となりました。

朝の岩盤ヨガレッスンも夜の岩盤ヨガレッスンも満席(*^_^*)お客様に感謝感謝です。

5月に入ってから、新規の方のお問い合わせが増えてきて、ヨガレッスン体験に来てくださってます!

以前通ってくださっていたお客様からも久しぶりにご連絡をいただき、またヨガを復活したいと通い始めてくれています。やっぱり気持ちいいね-♪って喜んでくださるのでこちらも笑顔になり、幸せな気分になります♪

 

2Fエステのお客様も増えてきて、以前の庭夢エステに戻りつつありとても嬉しい毎日です。本当にありがとうございます(*^-^*)

今後もお客様に笑顔で喜んでいただける様、スタッフ一同努力していきます!一緒に健康な身体作りをしていきましょう!

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2022/06/07

【簡単!楽しい!気持ちいい!】ボールエクササイズでストレッチ!

こんにちは。

安城市にある庭夢エステ(テイムエステ)です。

 

今日は庭夢エステの岩盤浴の中でおこなわれているヨガ教室のプログラムの1つでボールを使った

『ボールエクササイズ』 を簡単にご紹介させていただきます!

担当講師は元田先生です☆スタイリッシュで凛としたとっても素敵な先生です☆

こちらのレッスンは他のヨガプログラムとは少し違い、小さなボールを使ってストレッチをしていきます!この小さなボールは200㎏ぐらいの重さにも耐える事ができるすごいボールなんです!

手や腕でグ~~~っと押したり

寝転がって足でグ~~~っと押したり

背中に入れて背骨を伸ばしたり。とにかくいろいろなところにキク~~~。

足を上げるストレッチにも最適!まだまだたくさんのポーズでいろいろなところをボールでほぐしたり刺激したりします。

二の腕、背中、お腹まわり、などなど。全身ほぐしてリラックス☆

さすが先生!とってもきれいです!

姿勢の改善になったり、関節の可動域が広がり、リンパの流れが良くなったり身体がほぐれたり。このボールエクササイズ、想像以上に気持ち良くそして手軽にできます。すごいです!!レッスンで使うボールは先生が貸してくれます。また、自宅でも簡単にでき、何より場所をとらないのも嬉しい。生徒さんの中にはマイボールを持っている方もみえるそうです。(購入もできるそうです)

一度体験してみてください☆きっと気持ちよくてハマりますよ~~(*^_^*)

と先生から♪ お待ちしております♪

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