【安城/痩身/ダイエット】食べ過ぎた翌日のリセット対策♪
こんにちは。安城市の庭夢エステです(^^)
ダイエット中でも、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね。
飲み会やランチ、ご褒美ディナー、イベントなど、、 そんな時、 「食べすぎちゃった…もう太ったかも…」 と落ち込んでしまう方も多いのではないでしょうか？
でも大丈夫★実は、食べすぎた翌日にどう過ごすかで、その後の体に与える影響は大きく変わってきます！
【食べた翌日に体重が増えるのは「脂肪」じゃない！？】
食べた直後に体重が増えるのは、実は脂肪ではなく、胃に残った食べ物や水分量の影響がほとんど。 脂肪として体に定着するまでには24～48時間かかるといわれています。つまり、**その間にリセットすればOK！**ということなんです(^^)
【食べすぎた翌日のリセット法４選】
①低カロリー・高栄養な食事を意識 胃腸もお疲れ気味なので、消化の良いものや温かいスープ、たんぱく質中心の軽めの食事が◎ 例えば、私は野菜スープを冷凍してストックしてある物と鱈や胸肉などの低脂質高タンパクの食材を蒸して(レンジでチーンもok)、塩か香味だれなどと100gくらいのご飯で食べる事が多いですよ(^^)デザートは旬のフルーツで★ ★
②水分をたっぷり補給（白湯もおすすめ） 体内の循環を促して、むくみや老廃物の排出をサポート！白湯は内臓を温めて代謝アップにも効果的。
③軽い運動で代謝UP ハードな運動ではなく。ウォーキングやストレッチなど、気持ちいいと感じる程度でOK！当店は岩盤ヨガを行っているので岩盤ヨガでデトックスも良いですよ♪
④早めの夕食＆ぐっすり睡眠 寝る前の食事は控えめにして、しっかり眠ることでホルモンバランスを整えましょう。睡眠をしっかり取る事で過食ぐせもストップできます！
＼＼さらにスッキリしたい方へ／／
「食べすぎてむくみがひどい…」 「なんだか体が重い…」 そんな時は、当店の骨格スリムハンド、ラジオ波やエンダモロジーの施術で、代謝促進＆巡りケアがおすすめです(^^)
1回でもスッキリ感をご実感いただける方が多く、「食べ過ぎリセットデーに定期的に利用してます！」という方もいらっしゃいます♪ 落ち込まずに、48時間以内のリカバリー意識で、楽しくダイエットを続けましょう◎
ご自身のケアにプラスして、サロンケアもぜひご活用くださいね♪
【安城/痩身エステ】全身まるっと大変身ダイエット★驚きのビフォーアフター♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
全身まるごと変わった！驚きのビフォーアフター公開！
特に上半身が痩せなくて悩んでいたお客様。
「下半身は少し変わるのに、なぜかお腹だけ落ちない…」
「ウエストのくびれはどこ？」
「上半身が重たく見えて、全体のバランスが悪い…」
そんな長年のお悩みを抱えていたお客様が、
当サロンの“骨格スリムメソッド”でここまで変わりました！
◆体重－7kg
◆体脂肪率－6.9%
◆脂肪量－6.2kg
◆内臓脂肪レベル 7 → 4
◆ウエスト・下腹合計－30cm
◆しかも脚もスッキリ細く！
お腹周りだけじゃなく、全身のサイズダウン&バランス改善♪
骨格・筋肉・脂肪にアプローチするから、痩せにくい部分にも変化が◎
ビフォーアフターを見れば一目瞭然！
「ここまで変わるとは…！」とご本人も驚きと感動の変化です＼(^^)／
まずはお得な体験クーポンでぜひご体感ください♪
＃安城エステ
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＃安城痩身
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安城/岩盤浴 夏バテ対策におすすめの食事って何？
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
本格的な夏が到来しましたね！今年も元気にこの夏を乗り切りたいです☆
毎日できる事で少しでも体調を整えていきたい！というところから、食事を今一度見直してみてはいかがでしょうか。
今日は夏バテ対策のお食事についてポイントを３つお伝えします♪
①ビタミンB群でエネルギーをチャージ!!
豚肉、玄米、卵、納豆などを積極的に摂取しましょう。疲労回復や代謝アップに◎！
②消化にやさしい温かい汁物やお粥!!
冷房で冷えた内臓に、あたたかいお味噌汁やスープでほっと安心感を！
③ネバネバ、さっぱり食材で胃腸サポート!!
オクラ、山芋、モロヘイヤ、梅干し、レモンなどは消化促進や食欲アップにおすすめです♪
また、冷たい飲み物はなるべく常温に近い温度で内臓を冷やさないように！
食欲が落ちたりして、簡単に食べやすいもので済ませてしまいがちですが、そこに一品プラスしてみたりして！
「冷やさない」「貯めこまない」が夏バテ知らずのコツ。身体の内側から整えてこの夏を元気に過ごしましょう♪
ゆったりと癒されながら内側から温めるには、岩盤浴がおすすめです(^^♪
ご予約お待ちしております。
【安城/岩盤浴】岩盤ヨガでホルモンバランスが整う？女性に嬉しい秘密！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
最近なんとなく疲れやすい、イライラする、寝つきが悪い、眠れない…。それはホルモンバランスの乱れかもしれません。
実は岩盤ヨガには“女性ホルモンを整える嬉しい効果”があるんです!!
☆ホルモンバランスはなぜ乱れるの？
→ストレス、睡眠不足、加齢、食生活の乱れ、特に女性は生理、妊娠、更年期などで影響を受けやすいのです。
☆どうして岩盤ヨガがホルモンに影響を与えるの？
→①温熱効果で血流がアップし、子宮や卵巣まわりの血行が良くなり、ホルモン分泌が活性化する！
②深いリラックスで副交感神経が優位になり、自律神経が整うとホルモンバランスも安定しやすくなります。
③腹式呼吸で内臓の働きを活性化し、内臓機能、ホルモン分泌にプラスの影響が期待できます！
岩盤ベッドの遠赤外線効果で無理なく体の芯からしっかりと温める事ができますよ。
冷え、むくみ等でお悩みの方にもおすすめです。ヨガに抵抗のある方、まずは岩盤浴の気持ち良さを体験してみてください！
気軽にご予約お待ちしております♪
タグ: 眠れない、不眠、女性ホルモン, 体質改善、代謝アップ
【安城痩身エステ】お尻、太もものセルライト、むくみを撃退！
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
「自分じゃどうにもならない、お尻と太もものガンコなお肉…」
お尻のたるみ、デカ尻、太ももとの境目が分からない… そんなお悩みを抱えていたお客様。
でも施術を始めてから、長年悩んでいた“凸凹セルライト”やむくみも、ケアを重ねることでここまで変わりました！
◆お尻が小尻にヒップラインがキレイに
◆お尻と太ももについたセルライトがキレイに。張りやむくみがスッキリ
◆脚全体が細く長く見える
たった数回のケアでここまで変わりました！
＼驚くほどの変化！／
「パンツがスルッと入るようになった！」
「足のラインがキレイになって、鏡見るのが楽しくなった♪」
と嬉しいお声をいただいています。
本気で下半身ケアしたい方、ぜひご相談ください！
#安城エステ ＃安城フェイシャルエステ ＃安城美白エステ ＃安城痩身 ＃安城ダイエット
【安城/痩身/ダイエット】背中の段々肉スッキリ！お腹の浮き輪肉も激変♪
こんにちは。
安城市にあるに庭夢エステです★
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
『後ろ姿が別人』と言われたビフォーアフターをご紹介！
＼見てくださいこの変化／
背中の段差、ブラの上に乗ってしまっていたお肉…
お腹の下についた浮き輪のような脂肪…
【数回のケア】でここまでスッキリしました♪
▼ビフォー（施術前）
● 背中に段差がでる
● お腹周りの浮きわ肉がズボンにのる
● 後ろ姿を見られるのが恥ずかしい
▼アフター（施術後）
★ 背中のラインが滑らかに
★ お腹の浮き輪肉が引き締まり、くびれ出現！
★ 後ろ姿に自信が持てるように
「自分ではなかなか落とせない場所こそ、プロにお任せください♪」
当サロンでは、ラジオ波×EMS×ハンド×エンダモロジーを組み合わせて、脂肪燃焼・引き締め・リンパ流しを効率よくアプローチしています。
薄着の季節、背中・お腹・くびれラインで差がつく夏に♪
気になる方はぜひ一度体験を！
現在初回体験価格：3980円（夏限定）
お問い合わせはお電話にて。ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ♪
安城/岩盤浴 岩盤ヨガで期待できる事②
こんにちは。
安城市にあります庭夢エステです☆
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は岩盤ヨガで期待できる事②についてお伝えしたいと思います。
③【自律神経を整える・リラックス効果】
温かい環境＋呼吸を意識したヨガで、自律神経が整い、リラックス効果が高まります！特に寝つきの悪い方、夜中に目が覚める等不眠でお困りの方におすすめです♪ストレス緩和も期待できますよ。
④【柔軟性・可動域の向上】
体温が温まっているので筋肉や関節が柔らかくなりやすく、スタジオでのヨガよりも可動域が広がりポーズがしやすいです(^^)/初心者の方、体の固い方、スタジオはちょっとハードルが高いという方にはおすすめです！少し暗い空間で行いますので、他の方の視線が気にならないと思いますよ。無理やりポーズを深めようとするのではなく、余分な力を抜いて心地よく動くのがポイントです!!
⑤【美肌効果】
汗をかくことで毛穴の汚れ物も同時に排出され、血行が良くなることで肌のトーンやツヤ感アップが期待できます♪ツルツルピカピカのお肌に憧れますよね！気になる方は一度体験してみてくださいね(^^♪
ご予約お待ちしております！
タグ: リラックス効果、不眠, 自律神経を整える